P L A N I F I C A Ç Ã 0 E n s i n o S e c u n d á r i o

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1 P L A N I F I C A Ç Ã 0 E n s i n o S e c u n d á r i o DISCIPLINA / ANO: Educação Física / 12º Ano MANUAL ADOTADO: Em Movimento 10/11/12 Edições ASA II, S.A. GESTÃO DO TEMPO 1º PERÍODO Nº de tempos Apresentação / Avaliação 5 diagnóstica inicial Desenvolvimento 38 programático 2º PERÍODO Nº de tempos Desenvolvimento 39 programático 3º PERÍODO Nº de tempos Desenvolvimento 21 programático Avaliação 8 Avaliação 8 Avaliação 6 Autoavaliação 1 Autoavaliação 1 Autoavaliação OBJETIVOS Cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo dos Jogos Desportivos Coletivos, realizando com oportunidade e correção as ações técnico-táticas elementares em todas as funções, conforme a oposição em cada fase do jogo, aplicando as regras, não só como jogador, mas também como árbitro. Compor, realizar e analisar, da Ginástica, as destrezas elementares de acrobacia, dos saltos, do solo e dos outros aparelhos, em esquemas individuais e/ou de grupo, aplicando os critérios de correção técnica, expressão e combinação, e apreciando os esquemas de acordo com esses critérios. Realizar e analisar, do Atletismo, saltos, lançamentos, corridas e marcha, cumprindo corretamente as exigências elementares, técnicas e do regulamento, não só como praticante, mas também como juiz. Realizar com oportunidade e correção as ações técnico-táticas elementares dos jogos de raquetas, garantindo a iniciativa e ofensividade em participações «individuais» e «a pares», aplicando as regras, não só como jogador, mas também como árbitro. Deslocar-se com segurança no meio aquático, coordenando a respiração com as ações propulsivas específicas das técnicas selecionadas. Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais.

2 GESTÃO DE CONTEÚDOS Aptidão Física CAPACIDADES CONDICIONAIS E COORDENATIVAS O desenvolvimento da aptidão física será desenvolvido ao longo do ano letivo de forma transversal e enquadrada nos diferentes subdomínios. JOGOS DESPORTIVOS COLETIVOS (BASQUETEBOL, ANDEBOL, FUTEBOL, VOLEIBOL - 2 À ESCOLHA) Os conteúdos abordados serão lecionados em função do mapa de rotação de espaços definida para cada professor BASQUETEBOL do jogo Elementos técnicos do jogo: - receção; - drible de proteção e progressão; - lançamento na passada/suspensão; - posição tripla ameaça. Elementos táticos do jogo: - princípios ofensivos/defensivos; - marcação/desmarcação; - ocupação racional do espaço; - transição defesa ataque; - enquadramento ofensivo; - defesa HxH; - jogo 5x5. FUTEBOL do jogo Elementos técnicos do jogo: - receção/ controlo de bola; - remate com um e outro pé e de cabeça; - condução da bola com um e outro pé - finta/simulação; - drible, passe, finta, desmarcação, interceção, desarme, marcação, pressão. Elementos táticos do jogo: - manutenção da posse de bola; - progressão para a baliza; - finalização; - criação de situações de superioridade numérica ofensiva; - ações técnico-táticas individuais e coletivas; - marcação; - marcação do jogador sem bola; - adequação dos princípios das ações técnico-táticas defensivas.

3 Os conteúdos abordados serão lecionados em função do mapa de rotação de espaços definida para cada professor ANDEBOL do jogo Elementos técnicos do jogo: - passe ombro/pulso/picado; - receção; - drible; - remate apoio/passada/suspensão e anca; - posição base defensiva; - deslocamentos defensivos e ofensivos; - controlo defensivo; - finta; - mudanças direção; - desarme; - bloqueio. Elementos táticos do jogo: - princípios ofensivos/defensivos; - marcação controlo/vigilância; - cruzamento; - ajuda defensiva; - ataque ao espaço; - trocas de marcação; - penetrações sucessivas; - entradas a 2º pivot; - contra-ataque; - defesa - zona; - Jogo 7x7. VOLEIBOL do jogo: - posição base; - deslocamentos; - passe de frente e de costas; - manchete; - serviço por cima; - bloco; - proteção ao bloco. Jogos reduzidos:3x3; 4x4. Jogo formal 6x6. História das modalidades Regulamento - Principais regras do jogo - Código gestual da arbitragem Técnica de execução dos elementos técnico-táticos do programa O Regulamento específico de cada disciplina do atletismo ATLETISMO CORRIDAS / SALTOS - Contínua (Vaivém) com partida alta - Velocidade (40m) partida baixa com blocos - Estafetas (técnicas de transmissão ascendente e descendente cumprindo o regulamento) -Triplo-salto (corrida de precisão) O aluno conhece e aplica: - o Regulamento específico de cada disciplina; - as técnicas de execução das disciplinas e regras de segurança. Caraterização da ginástica acrobática Técnica de execução dos elementos técnicos abordados Técnica das pegas, montes e desmontes associados aos elementos técnicos abordados Regras de segurança.

4 GINÁSTICA ACROBÁTICA Numa coreografia de grupo com música: - desempenha corretamente as funções de base, volante e intermédio; - conhece e efetua as pegas, os montes e desmontes; - realiza exercícios obrigatórios - pares, trios, quadras e pirâmides; - realiza exercícios individuais (equilíbrio, força ou flexibilidade e acrobáticos) e elementos de ligação; - realiza todos os exercícios com coordenação e fluidez; - realiza a coreografia com originalidade e estética. - RAQUETAS - TÉNIS Em jogo de singulares e/ ou exercício critério executa os seguintes elementos técnicos e táticos do jogo Gestos Técnicos: - serviço; - batimento de direita; - batimento de esquerda; - amorti. Jogo formal: - singulares; - pares. Regulamentos - Objetivo do jogo - Principais regras - Constituição da equipa de arbitragem Técnicas de execução dos batimentos Badminton Em jogo de singulares, pares e pares mistos executa os seguintes elementos técnicos e táticos do jogo Posição Base Gestos Técnicos: - serviço; - lob; clear; - drive; - amorti; - jogo de pares. Regulamentos - Objetivo do jogo - Principais regras - Constituição da equipa de arbitragem Técnicas de execução dos batimentos do programa

5 Os conteúdos abordados serão lecionados em função do mapa de rotação de espaços definida para cada professor OUTRAS MODALIDADES ALTERNATIVAS (2 À ESCOLHA DO PROFESSOR) Bitoque Rugby Em situação de jogo reduzido 5x5 e 6x6 realiza as seguintes ações técnico-táticos: - alinhamento; - formação ordenada; - joga atrás da linha da bola. Corfebol do jogo Elementos técnicos: - receção de bola; - passe de peito/ombro/cima/baixo/assistente - lançamento de penalidade; - lançamento parado; - lançamento na passada. Elementos táticos: - ressalto; - marcação Individual; - posicionamento defensivo; - movimentação defensiva; - posicionamento ofensivo 2x2 e 3x1; - jogo 8x8. Futsal do jogo Elementos técnicos: - receção; - finta; - drible; - remate. Elementos táticos: - princípios ofensivos/defensivos; - desmarcação apoio/rutura; - marcação individual/zona; - sistema defensivo individual/zona; - sistema ofensivo 3x1; - jogo 5x5. Hóquei de sala No jogo realiza os seguintes elementos técnicos e tácticos do jogo Elementos técnicos: - progredir em direção ao alvo; - mudanças de direção; - fintas; - receção de bola; - condução de bola. Elementos táticos - marcação individual; - desmarcação; - jogo formal; - enquadramento ofensivo; - enquadramento defensivo. Regulamentos - Objetivo do jogo - Principais regras - Constituição da equipa de arbitragem Técnicas de execução das principais ações técnico-táticos do programa

6 Os conteúdos abordados serão lecionados em função do mapa de rotação de espaços definida para cada professor OUTRAS MODALIDADES ALTERNATIVAS (2 À ESCOLHA DO PROFESSOR) Atividades Rítmicas Expressivas GINÁSTICA AERÓBICA Realiza e apresenta numa coreografia de grupo: - marcha; - corrida; - passo e toque; - elevação do joelho; - passo cruzado; - passo em V; - coreografias no método simples. DANÇA Exploração do movimento em pares e trios Exploração do movimento em grupos DANÇAS SOCIAIS Merengue Cha-cha-cha Rumba Quadrada Salsa Rock (jive) Valsa Lenta Tango Técnicas de execução das principais ações técnicas do programa Analisar a sua ação e a dos colegas, apreciando as qualidades e características do movimento, de acordo com parâmetros previamente estabelecidos.