Como. Recitar o. Mantra Om. em Apenas Passos PEDRO KUPFER

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Nelson Cesário
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1 Como Recitar o Mantra Om PEDRO KUPFER em Apenas Passos

Como Recitar o Mantra Om 1 Como Recitar o Mantra Om em Apenas 5 Passos segundo o Ganesh Maha Mantra Este é, sem dúvida, o Mantra mais popular de sempre e certamente você já ouviu falar dele muitas

2 Como Recitar o Mantra Om 1 Como Recitar o Mantra Om em Apenas 5 Passos segundo o Ganesh Maha Mantra Este é, sem dúvida, o Mantra mais popular de sempre e certamente você já ouviu falar dele muitas vezes. Mas uma coisa é falar, a outra é realmente entrar em ação. É aqui que costumam surgir algumas dúvidas que acabam por ser barreiras à recitação deste Mantra. Temos sentido que muitas pessoas gostariam de praticar, mas não sabem como o fazer. Se você se identificar com alguma das situações que se seguem, é provável que esteja fazendo de maneira errada: 1. Escuta o som do Om mas não entende o significado; 2. Não consegue permanecer com a mente focada; 3. Fica preocupado com a respiração, tempo e entoação e parece que está sempre fazendo algo errado; 4. Tem preguiça de praticar e arranja sempre desculpas.

3 Como Recitar o Mantra Om 2 A maioria das pessoas insistem em ser autodidatas e fazer pesquisas na internet, onde encontram muita informação (nem sempre correta) e acabam por se perder em vídeos ou áudios que não compreendem verdadeiramente. Na maior parte dos casos isso só resulta em sentimentos de frustração e fracasso (exatamente o contrário dos valores deste Mantra). Existem muitos significados e métodos para praticar o Om* e nenhuma maneira é mais certa do que outra: todas têm o seu devido valor. O erro mais frequente cometido por essas pessoas é que não fazem o mantra com consciência e intenção, desconhecendo seu significado. Você sabe o que faz do Oṁ um dos principais mantras? O fato de ter um som do ilimitado o transforma na semente que dá sentido a todos os demais mantras. A Maṇḍūkya Upaniṣad começa dizendo que o Om é o mundo inteiro. O passado, o presente, o futuro: tudo é o mantra Om. Por isso, deixamos algumas dicas que acreditamos que te vão ajudar para começar a recitar corretamente o tão poderoso Om. Segundo os ensinamentos do nosso autor Pedro Kupfer, estas são algumas técnicas que você pode aplicar no momento de recitar: a) Como pronunciar: O mantra é formado pelo ditongo das vogais a e u, e a nasalização, representada pela letra ṁ. Por isso é que, às vezes, aparece grafado Auṁ. b) Qual o tempo ideal: De acordo com as regras do sânscrito, o Om não precisa ser nem muito curto nem muito longo. Pelo fato de ter três letras (a+u+ṁ, como vimos na última aula), sua pronúncia não deve se estender, nem ser mais breve, do que três mātras. Um mantra corresponde a pouco menos de um segundo. Portanto, o Om se faz em menos de três segundos. c) Qual a maneira mais correta de recitar O mantra Om se faz numa expiração breve, em ritmo regular, inspirando pelas narinas. A inspiração, sempre nasal, pode ser feita depois de cada repetição ou no fim de uma série delas, dependendo da sua capacidade pulmonar.

4 Como Recitar o Mantra Om 3 EXERCITE PASSO-A-PASSO: 1. Começa com a boca entreaberta, mantendo a língua colada no fundo da boca e a garganta relaxada. O som vibra na garganta e no peito e se propaga para cima. 2. Quando o ar flui pelo nariz, a vibração do som se expande para o crânio, estimulando as glândulas pineal e hipófise, que se relacionam com os centros de força (chakras) da cabeça e estimulam a secreção de endorfinas, as chamadas drogas de felicidade, que produzem paz, alegria e bem-estar. 3. Treine colocando uma mão no peito e a outra na testa para perceber como a vibração vai subindo conforme o mantra Om evolui. 4. Você sentirá nitidamente que a vibração se origina no centro da cabeça e vai expandindo até abranger o tórax e o resto do corpo. 5. Permita-se ser respirado pelo mantra, ao invés de apenas puxar o ar. Concentre-se no silêncio da inspiração e no fato de que o mantra continua nesse silêncio.

Como Recitar o Mantra Om 4 Você está preparado para sentir o poder do Mantra Transformador: O som de um mantra é muito mais que o eco mental que acontece quando repetimos uma palavra um monte de

5 Como Recitar o Mantra Om 4 Você está preparado para sentir o poder do Mantra Transformador: O som de um mantra é muito mais que o eco mental que acontece quando repetimos uma palavra um monte de vezes. É uma ferramenta transformadora. Ao vocalizar, procure localizar o ponto onde inicia o mantra. Idealmente, não precisa haver tremor nem oscilações na voz. A nota musical em que se faz o som não interessa: serve a que resultar mais natural para você. Porém, quando praticarmos em grupo, todos devemos buscar um som intermediário, que seja confortável e adequado para todas as gargantas. Esse som costuma ser a nota Do que, via de regra, não é nem muito grave para as mulheres, nem muito aguda para os homens. Conclusão: Limpa a tua mente com o poder do Om O mais importante que nós esperamos que você tenha aprendido após ler todo este artigo é que o Mantra Om, se utilizado do jeito certo, pode ser uma poderosa ferramenta para purificar a mente e o coração, realizando o supremo objetivo da vida: a liberdade. Boas Práticas! Namaste

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