Como. desenvolver. o amor próprio em. 5 passos simples. mensagemdeautoestima.com.br

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1 Como desenvolver o amor próprio em 5 passos simples mensagemdeautoestima.com.br

2 SUMÁRIO Texto sobre 02 Como desenvolver o amor próprio em 5 passos simples 03 Passos simples para desenvolver o amor próprio Perdoe-se e aceite-se Cuide de você mesmo, ninguém fará melhor Estabeleça limites para as outras pessoas Encontre um sen do na vida, viva com vontade Distancie-se de pessoas tóxicas 12 Conclusão 13 01

3 mensagemdeautoestima.com.br Olá, tudo bem com você? Permita que eu me apresente! Eu sou o Maurício Ollyver, tenho 33 anos, moro no Rio de Janeiro, sou formado em Direito e sou servidor público federal do TRF da 2ª Região desde o ano de Sou um verdadeiro apaixonado por psicologia, estudo comportamental humano, neurociência e todo po de descoberta sobre o processo de aprendizado, formação de hábitos e mentalidade humana, assuntos que venho estudando, e aplicando na minha vida há mais de uma década. Tenho me dedicado a compar lhar esse conhecimento com todos, oferecendo sempre o melhor e mais completo conteúdo disponível hoje, para que as pessoas aprendam a habilidade de desfrutar de suas maravilhosas vidas. Pensando nisso, e de forma a complementar as informações que repasso no meu blog Mensagem de Autoes ma, resolvi preparar esse E-Book grá s com muito conteúdo de qualidade para você. No E-Book Como desenvolver o amor próprio em 5 passos simples, você irá aprender a como amar mais a si mesmo, algo tão falado nos dias atuais, mas que poucos colocam em prá ca de verdade. 02

4 Como desenvolver o amor próprio em 5 passos simples O amor próprio é um termo que vem sendo cada vez mais u lizado nos dias atuais, principalmente devido ao sucesso das redes sociais. Apesar disso, muita gente pouco compreende realmente o que isso significa e, portanto, raramente conseguem pôr em prá ca e desenvolver o amor próprio. Amar a si mesmo está relacionado a um estado mental/psicológico em que a pessoa tende a se sen r bem e feliz consigo mesma. Esse estado proporciona uma maior qualidade de vida e bem-estar, o que significa que sem amor próprio torna-se muito di cil que alguém seja realmente feliz. Mesmo que muitos acreditem que é fácil pra car e desenvolver o amor próprio, a verdade é que isso ainda é um desafio para grande parte das pessoas. Como elas não entendem bem o que significa o termo, acreditam que amar a si mesmo é ser narcisista, o que vai totalmente de encontro ao real significado de amor próprio. Pensando nisso e em ajudar você que deseja se amar mais e viver melhor consigo mesmo, eu trouxe aqui esse E-Book com 5 passos simples para você desenvolver o amor próprio. Após esse E-Book, sua percepção sobre si mesmo nunca mais será a mesma e você perceberá como irá ser mais fácil amar-se. Boa leitura! 03

5 Passos simples para desenvolver o amor próprio Antes de conhecer os 5 passos para desenvolver o amor próprio, você precisa realmente entender o que ele significa. O amor próprio está relacionado a auto aceitação, a como você se sente consigo mesmo, tem a ver com o respeito, o amor e a es ma que cada um tem por si próprio. Resumindo, é um estado de auto apreciação consigo mesmo, que aumenta à medida que você adota a tudes benéficas para sua saúde sica, psicológica e espiritual. Como você pode ver, o amor próprio tem a ver com aceitações internas e não externas, como muitos ainda acreditam. 04

6 Não basta apenas cuidar da sua aparência ou se valorizar por ela e como as pessoas te elogiam, ou viver em uma situação econômica confortável ou ser popular nas redes sociais. Essas são todas projeções externas que servem apenas para amaciar e encher o ego, desenvolver o narcisismo e evitar que o amor próprio floresça. Agora que você conheceu o termo e seu significado, vamos aos 5 passos para desenvolver o amor por si mesmo. 05

7 1- Perdoe-se e aceite-se Perdoar é um ato muito bonito e torna-se muito mais nobre quando o pra camos conosco. Muitas pessoas são extremamente duras consigo mesmas, odiando-se e lamentando-se pelos erros come dos no passado. Essa dificuldade em perdoar e deixar para trás as falhas come das torna-se um peso, um fardo que muitos carregam nas costas. Por isso, para desenvolver o amor próprio é preciso perdoarse, é preciso reconhecer-se humano e entender que errar é algo normal na vida. Apenas quem comete erros é capaz de evoluir, pois é possível aprender com eles e melhorar. Aceite a sua humanidade, reconheça todas as suas qualidades e, principalmente, reconheça e aceite suas imperfeições. Dessa forma, perdoando-se e aceitando-se é que será possível você desenvolver o amor próprio. 06

8 2- Cuide de você mesmo, ninguém fará melhor O cuidado consigo mesmo, atendendo às suas necessidades, é uma ó ma forma de cul var e de desenvolver o amor próprio. As pessoas que não se consideram importantes para si mesmo tendem a não se cuidar, cometendo diversas omissões consigo mesmas. Isso é um erro, pois ninguém além de você irá cuidar melhor de si mesmo, portanto esse é um passo básico para desenvolver o amor próprio. Mantenha uma ro na diária de exercícios, de modo a melhorar sua saúde, manter uma compleição sica saudável e es mular a produção dos hormônios do bem-estar. Alimente-se de maneira equilibrada e saudável, inves ndo sempre em alimentos naturais e oferecidos pela natureza, sem os diversos processamentos feitos pelo homem. Hidrate-se corretamente ao longo do dia, tenha um bom sono, evite o estresse através de a vidades relaxantes, como a meditação ou a yoga, e faça terapia, se achar que deve. Enfim, cuide de si mesmo e tenha mais amor próprio. 07

9 QUER MAIS DICAS?

10 3- Estabeleça limites para as outras pessoas Um dos grandes problemas das pessoas em geral, e isso sempre foi algo que exis u, é a dificuldade de estabelecer limites aos outros, de saber o momento de dizer não. Estamos tão preocupados em fazer com que as pessoas gostem de nós, em agradar os outros aceitando suas condições, mesmo que nos faça mal, que nos sen mos culpados quando priorizamos a nós mesmos. Para desenvolver o amor próprio é preciso saber dizer não, é preciso aprender a nos colocar em 1º lugar, é preciso aprender a dizer sim para si mesmo. 09

11 Se você tem medo de impor limites aos outros e acaba por se colocar em situações que afetam seu bem estar sico, emocional ou espiritual, é hora de dar um basta. Não coloque a necessidade dos outros e de agradá-los acima das suas necessidades e do seu amor próprio. Quando não quiser fazer algo, quando uma situação for lhe desagradar e/ou lhe fazer mal, diga não aos outros e diga sim ao seu amor próprio. Cul vando esse hábito, você verá como irá sen r-se melhor consigo mesmo e se irá tornar-se mais feliz. 10

12 4- Encontre um sentido na vida, viva com vontade Quem deseja ser mais feliz deve encontrar um propósito, um sen do na vida, algo que muitos não têm e faz com que eles apenas vaguem pela existência sem saber aonde desejam chegar. É muito comum que as pessoas acabem por viver sem grandes pretensões, muitas estão em situações infelizes apenas para agradar os outros, o que é um erro. Encontrar um sen do na vida é viver em amor, por isso estabeleça suas intenções e tome as a tudes necessárias para alcança-las. Você perceberá como irá ser feliz consigo mesmo ao alcançar seus obje vos e se não alcança-los, não terá problema, pois você aprendeu a perdoar-se e a melhorar com os erros come dos, para assim fazer certo da próxima vez. Ao viver com vontade, viver com amor, viver com um propósito, você será mais consciente da própria vida, viverá melhor e terá mais amor próprio. 11

13 5- Distancie-se de pessoas tóxicas Um dos principais passos para desenvolver o amor próprio é saber afastar-se das certas pessoas, protegendo-se contra aquelas que são tóxicas, que tentam compensar a falta de amor próprio em cima das outras. Essas pessoas tentam auto afirmar-se e acabam por envenenar o seu espírito, a sua mente e o seu bem-estar. Afastar-se delas sem olhar para trás, de todas aquelas pessoas que não têm respeito por você, é imprescindível. Não importa se é alguém da sua família, do seu círculo de amigos ou do trabalho, se você percebeu que ela é uma daquelas pessoas que te colocam para baixo, te deixam com uma má energia, então distancie-se dela. Aproxime-se de pessoas que te inspiram, que te ajudem a te colocar para cima, que estejam ali por você e que te amem de verdade. Com essa a tude, estando próximo de quem emana amor, você irá desenvolver o seu amor próprio de maneira eficaz e simples. 12

14 Conclusão Você viu aqui no E-Book 5 passos simples para desenvolver o amor próprio e ter uma vida mais plena e feliz. Coloque esses passos em prá ca, aos poucos, sem cobrar-se demais e aceitando que cada um tem um tempo diferente para evoluir. Á medida que o tempo passar, você será mais feliz consigo mesmo, irá amar-se mais e, assim, terá uma vida melhor. As pessoas que desenvolvem amor próprio tendem a melhorar suas relações sociais, sua imagem perante aos outros e o modo como veem e enfrentam os desafios da vida, sempre de forma posi va. Espero que esse e-book tenha ajudado você a entender mais sobre como desenvolver o amor próprio e que você tenha apreciado a leitura. Se você ainda tem alguma dúvida sobre o tema geral da psicologia e do comportamento humano, então acesse o blog Mensagem de Autoes ma e entre em contato para que eu possa ajudá-lo. Forte abraço e até a próxima! Site: 13

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