Guia Completo Sobre Alimentação Infantil

Transcrição

1 Guia Completo Sobre Alimentação Infantil O Segredo para Filhos mais Saudáveis e Felizes Dicas, Mitos e Recomendações Para Crianças de 0 a 5 Anos KARLA ARAÚJO

2 Introdução Mãe, você já se sentiu insegura em relação a quais tipos de alimentos podem ser dados para seu filho? Ou então a dúvida cruel de saber se a sua criança está bem alimentada? Você já sofreu com a atitude do seu garoto em rejeitar alimentos saudáveis e só querer comer alimentos doces? Toda mãe se preocupa muito com os cuidados que deve ter com seu filho. Porém, muitas, vezes falta a informação e a orientação adequadas para você, o que pode gerar sérios riscos para a saúde da criança. Você já ouviu falar nos mil dias que fazem a diferença? São os primeiros mil dias da vida de uma criança que vão desde o início da gravidez até o segundo ano de vida. Os costumes adotados nessa fase da vida refletemse na idade adulta. Doenças como hipertensão arterial e diabetes decorrem, muitas vezes, de maus hábitos adotados nesse período da vida. Tudo o que você faz nos primeiros mil dias faz a diferença para a vida do seu bebê. Em mil dias você pode mudar um futuro! Atualmente o índice de obesidade infantil vem crescendo a um patamar assustador e, segundo a Organização mundial da Saúde, deve chegar a 75 milhões de crianças gordinhas até 2025.(1) No Brasil esse índice chegou a 8% de todas as crianças de 0 a 5 anos em 2013, dado 79,23% maior se comparado a 2008.(2) A missão desse material é orientar você a conduzir a alimentação do seu filho da forma correta e, assim, fazer com que seu maior tesouro cresca saudável e feliz.

3 Nesse ebook irei abordar: 1- Aleitamento Materno: tudo o que você precisa saber 2- Uso da Chupeta: Prós e Contras 3- Saúde Bucal 4- Entendendo as cólicas e o refluxo 5- Alimentação nos primeiros 2 anos de vida 6- Alimentação do Pré-escolar 7- Como alimentar uma criança seletiva 8- Quais são as atividades físicas que seu filho pode praticar e quais seus benefícios 9- Principais doenças relacionadas à alimentação. Continue comigo nessa jornada e garanta a saúde e o sorriso no rostinho do seu filho. Nosso objetivo é promover uma educação em saúde e nunca substituir ou desencorajar as consultas de acompanhamento com o pediatra de seu filho.

4 1. Aleitamento Materno

5 tudo o que você precisa saber Aleitamento Materno Eu posso apostar que você já ouviu muito sobre a importância da amamentação para os bebês. Então, o que leva uma mãe (que não possua contraindicação para amamentar) a não dar leite do peito para seu filho? Antes de falarmos o porquê desse desmame precoce, vamos pontuar algumas vantagens do aleitamento materno. Carlos, 34 anos, tem seu primeiro filho e na primeira semana em casa vai preparar uma mamadeira de água mineral para dar ao seu bebê, quando sua esposa diz: 'Não, amor. Ele não precisa de água!' Você consegue imaginar a reação de espanto de Carlos ao ouvir a frase da sua esposa? E ela está certíssima! Vamos entender: O leite materno é um alimento completo para o bebê, sendo suficiente para a sua alimentação de forma exclusiva até os 6 meses de vida, não necessitando de água, chás, sucos ou quaisquer outros alimentos. Ele possui proteínas, água, vitaminas, carboidratos, gorduras, minerais e fatores protetores contra infecções.(3) Você sabia que seu bebê não se alimentava usando o intestino enquanto estava dentro da sua barriga? Quando ele nasce, o seu estômago e intestino passarão a ter contato com alimentos. Porém, seus órgãos são frágeis, ainda estão em amadurecimento. O leite materno é o alimento ideal para esse primeiro contato, perfeito para não causar lesões, alergias e infecções que seriam provocadas pelo uso de leite de vaca e engrossantes. Outro órgão em amadurecimento é o rim. Os rins também são prejudicados pelo contato precoce com outros alimentos, como por exemplo o leite de vaca, que possui em sua composição quantidades elevadas de proteínas que provocam sobrecarga renal. Essas são apenas algumas das razões para o leite de vaca ser contraindicado antes do 12º mês de vida.

6 Outras razões são que o tipo de proteína presente no leite de vaca favorece o aparecimento de doenças alérgicas, como asma e dermatite atópica (uma alergia de pele), e que ele apresenta em sua composição elevado teor de sódio e baixo teor de ferro. Dessa forma, podemos concluir algumas vantagens do aleitamento materno: 1- Diminuição da ocorrência de doenças respiratórias e infecções intestinais (pela presença de fatores protetores no leite materno). 2- Diminuição da ocorrência de doenças alérgicas, redução do índice de doenças crônicas na idade adulta como hipertensão arterial, diabetes, aumento do colesterol, sobrepeso/obesidade e doenças cardiovasculares. Voltando a pergunta inicial: o que faz uma mãe, sabendo das vantagens do leite materno, interromper o aleitamento? As principais causas são técnica inadequada, depressão puerperal, problemas com a mama (fissuras, inflamação, inchaço, mamilos planos e invertidos) e uso de chupetas e complementos. Vamos tentar dar orientações para evitar essa interrupção. Tudo começa na gestação com o preparo da mama: Procure evitar usar sabonetes nos mamilos para não retirar a oleosidade natural e assim evitar rachaduras. Exponha a mama ao sol por poucos minutos para diminuir a sensibilidade do mamilo. No caso de mamilos planos ou invertidos faça um orifício no sutiã e use-o dessa forma no terceiro trimestre da gravidez.

7 Atenção: não realize massagens circulares ao redor da aréola durante a gestação pois pode induzir parto prematuro. Após o nascimento, existem manobras que auxiliam o alongamento e exteriorização do mamilo como utilizar compressas frias nos mamilos, ordenhar o leite no intervalo das mamadas e realizar sucção do mamilo com bomba manual. O mamilo deve ser mantido evertido (virado para fora) com sucção suave por 30 segundos ou menos, se houver desconforto. A sucção não deve ser muito vigorosa para não causar dor ou mesmo machucar os mamilos. Atenção para esta informação: quanto mais o bebê suga mais leite será produzido. Com relação à técnica correta para amamentar, o mais importante é a mãe estar em posição confortável, bem apoiada. O bebê deve estar com o corpo voltado para a mãe, abocanhar toda a aréola, com a boca bem aberta e o lábio inferior evertido. A mãe pode apoiar o seio com a mão, porém não é recomendado pinçar o mamilo para não obstruir a saída de leite. As duas mamas devem ser oferecidas em cada mamada, sendo que a mama que começa uma mamada é a que termina a próxima. Para retirar o bebê do seio deve-se introduzir delicadamente o dedo mínimo no canto da sua boca. No término da mamada, deixe o bebê em posição elevada para que ele possa expelir o ar que engoliu.(3)

8 Grande parte da aréola na boca do bebê e não apenas o mamilo Boca aberta como boquinha de peixe Nariz não encosta no seio e respira livremente Queixo encostado no seio Bochecha enche quando suga o leite Barriga e tronco do bebê voltados para a mãe Lábios virados para fora Observe que o bebê mama em boa quantidade Observe que o bebê mama em pouca quantidade Certo Uma boa pega será, então, assim: -A boca do bebê está bem aberta e os lábios estão voltados para fora. O lábio inferior fica bem virado para fora e o queixo toca a mama da mãe. -O mamilo fica bem introduzido na boca do bebê com a ponta tocando o palato -O bebê suga com dois movimentos simultâneos da mandíbula para cima e para baixo e uma onda da língua da ponta para trás (como um movimento peristáltico). Isto provocará a saída do leite para a parte posterior da boca do bebê. Errado Sinais da má pega: -O bebê suga ou mastiga o mamilo, com os lábios as gengivas ou a língua -A boca não está bem aberta e os lábios não estão bem virados para fora -Os lábios e as gengivas pressionam o mamilo em vez da aréola -A língua pode estar mal colocada, impedindo a protrusão do mamilo na boca do bebê -As bochechas estão encovadas -O bebê suga com movimentos curtos e rápidos de início, passando a movimentos mais amplos e contínuos com o fluxo do leite, e com pausas cada vez mais prolongadas ao longo da mamada. -As bochechas do bebê ficam arredondadas e não encovadas e pode ouvir-se o leite a ser deglutido.

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