Pretendemos, ainda, dar-vos conta de mais algumas actividades desenvolvidas pelo SAPE! Graça Seco - Coordenadora do SAPE

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1 Ora viva, Se para muitos de vós este é um tempo de fechar mais um ano lectivo e até acabar o Curso, outros enfrentam a exigente e trabalhosa época de exames. Em plena época de avaliações o SAPE não podia deixar de vos acompanhar, partilhando alguns conselhos que possam ajudar a (re)organizar a gestão da agenda pessoal e a lidar melhor com o stresse. Pretendemos, ainda, dar-vos conta de mais algumas actividades desenvolvidas pelo SAPE! Ora vejam! Graça Seco - Coordenadora do SAPE O stresse é essencial na nossa vida! O stresse positivo (eustress) é responsável pela energia e vitalidade que nos ajudam a enfrentar activamente as situações do dia-a-dia. Porém, em época de avaliações e exames, o stresse negativo ou distress pode aumentar de forma preocupante, ameaçando o bem-estar físico e psicológico, com consequências negativas para o desempenho académico. Para além do exercício físico, de uma alimentação equilibrada e de padrões de sono regulares, uma boa gestão da agenda pessoal e uma atitude positiva e optimista face aos desafios colocados poderão ser excelentes ferramentas para lidar com níveis de ansiedade elevados. Aqui ficam mais algumas dicas que ajudarão a controlar o stress:

2 Dizem que deixar tudo para a última da hora é algo tipicamente português. A este processo de adiar continuamente as tarefas importantes que temos para fazer chama-se procrastinação. Pode tornar-se num mau hábito a evitar, principalmente em alturas de aperto. Ora vejam as suas consequências: O Procrastinador Implacável O SAPE presente também a Oriente! Ao longo deste ano lectivo, o SAPE esteve presente também a Oriente, procurando disponibilizar o suporte solicitado pelos estudantes do Curso de Tradução e Interpretação Português- Chinês/Chinês-Português, que se encontram no Instituto Politécnico de Macau (turma do 2º ano) e na Universidade de Línguas e Culturas de Pequim (turma do 3º ano).

3 Apesar de algumas dificuldades inerentes às mudanças vividas e experienciadas, sabemos que estes meses têm sido marcados por aprendizagens muito enriquecedoras e, sem dúvida, inesquecíveis para os estudantes deste Curso! A todos desejamos um bom regresso à Ocidental Praia Lusitana! Em Do Oriente, podem espreitar alguns testemunhos e fotos. Dificuldades no Estudo?! De forma a superar algumas dificuldades no estudo, o SAPE tem vindo a dinamizar os Grupos de Apoio a Dificuldades Académicas Específicas (GADAE), com o objectivo de contribuir para o sucesso académico dos estudantes em áreas específicas como a Matemática, Contabilidade e Inglês. Com o acompanhamento de monitoras especializadas, os estudantes interessados dispõem de 3 horas de apoio semanal, dinamizadas em pequenos grupos. Desde o início do ano lectivo que frequentam os GADAE, no Campus 2, cerca de 150 estudantes e no Campus 4 encontram-se inscritos 15 estudantes para apoio na área de Matemática, o qual se iniciou no 2.º semestre. Se estiverem interessados neste tipo de apoio procurem o SAPE de

4 cada um destes Campus do IPL. Formação Técnicas de Procura de Emprego, Elaboração de CV s e Portefólios Já a pensar na integração no mundo do trabalho, e porque alguns de vós se encontram na recta final do Curso, o SAPE promoveu, durante o mês de Maio, mais um programa de formação, desta vez sobre Técnicas de Procura de Emprego, Elaboração de CVs e Portefólios. Com os cerca de 100 estudantes que participaram nesta formação, nos 4 campi do IPL, foram abordadas algumas das competências essenciais na procura de emprego, bem como aspectos relacionados com a entrevista de selecção, definição do perfil profissional e elaboração do Curriculum Vitae e Portefólio. Este programa de formação, com a duração de 9 horas, foi avaliado globalmente de forma muito satisfatória, pelos participantes. Enquanto estudantes mais experientes poderão promover o acolhimento e integração dos novos colegas que irão chegar ao IPL a partir de Setembro. O SAPE desafia-vos a participarem no Programa de Mentorado, no qual poderão desenvolver actividades que contribuam para uma transição e integração bem sucedida dos caloiros. Durante o mês de Junho procurem o SAPE da vossa Escola e inscrevam-se! Oferecemos formação e certificado de participação!

5 de :16 Nesta época de exames em que a ansiedade aumenta, a equipa do SAPE continua à vossa disposição! Se a elaboração e apresentação do currículo vos preocupar não hesitem em procurar-nos! Copyright 2009 Instituto Politécnico de Leiria. Todos os direitos reservados. Desenvolvido por:crm