o próximo ano O próximo ano Eu acredito que qualquer coisa é possível este ano. o próximo ano Data: Assinatura
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- Fátima Garrau Castanho
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1 Eu acredito que qualquer coisa é possível este ano. Data: o próximo Assinatura ano Feito por voluntários do YearCompass e Invisible University International. Tradutores: Débora Pereira Somos húngaros e esta brochura é uma tradução do nosso trabalho original. Caso encontro typos, erros gramaticais ou expressões que não existem, agradecemos a amabilidade de nos comunicar através do website mencionado acima. Se gosta do YearCompaass e gostaria de nos ajudar, por favor visite: Dear Susannah Conway, thanks for the inspiration! Este trabalho é licenciado sob Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International «20»
2 Brochura para planear o ano O que é isto? Esta brochura ajuda a olhar para o ano que passou e a planear o próximo ano. Porque é isto bom para mim? Planear o seu ano é um bom hábito. Pode ajudá-la(o) a ter mais consciência dos seus sucessos e arrependimentos, percebendo quanto pode acontecer num só ano. Aprender com o passado permite planear o futuro sem repetir os mesmos padrões e sentir maior controlo sobre a sua vida. De que preciso? 1ª versão (versão lobo solitário) A minha palavra para o próximo ano... Escolha uma palavra para simbolizar e definir o próximo ano. Poderá olhar para esta palavra caso precise de uma energia extra para não desistir dos seus sonhos. Desejo secreto. Solte a mente. Qual o seu desejo secreto para o próximo ano? pelo menos três horas sem interrupções (para olhar para trás também) pelo menos uma hora sem interrupções (para planear o ano) calendário do ano que passou versão impressa desta brochura honestidade e abertura uma seleção das suas canetas preferidas 2ª versão (versão de grupo) Um grupo inspiracional de pessoas (2 a 10 pessoas) pelo menos quatro horas de tempo criativo calendário do ano que passou versão impressa desta brochura honestidade e abertura uma seleção das suas canetas preferidas Terminou de planear o próximo ano. Se tirou uma fotografia enquanto preenchia esta brochura pode usar a hashtag: #yearcompass «2» «19»
3 Prepare-se Seis frases sobre o meu próximo ano. Este ano não procrastinarei mais que... Este ano vou buscar mais energia a... Este ano, vou ser a/o mais corajosa(o) quando... Chega. Ponha música relaxante. Prepare uma bebida quente. Libete-se de todas as expectativas. Este ano direi que sim quando... Comece quando estiver preparado(a). Este ano aconselho-me a... Este ano vai ser especial para mim porque... «18» «3»
4 Ao longo do calendário Passe pelo calendário do ano passado semana a semana. Caso veja um evento importante, reunião de família ou amigos, uma tarefa relevante, escreva aqui. Trio mágico para o próximo ano Estas três coisas tornarão a minha envolvência mais acolhedora. Farei estas três coisas todas as manhãs. Motivar-me-ei regularmente com estas três coisas. Visitarei estes três sítios. Relacionar-me-ei com os meus mais próximos destas três formas. Recompensarei os meus sucessos com estes três presentes. «4» «17»
5 Vou adorar estas três coisas em mim. Trio mágico para o próximo ano O meu ano passado foi assim Que aspeto foi mais importante nas seguintes áreas, no ano passado? Que acontecimentos ou eventos foram mais relevantes? Identifique de forma breve. vida pessoal ou família trabalho, estudos, profissão Estou preparada(o) para deixar estar três coisas em mim. Posses (casa, objetos) relaxamento, hobbies, criatividade Estas são as três coisas que mais quero alcançar. amigos, comunidade saúde, fitness Estas três pessoas serão o meu pilar nos tempos difíceis. intelectual emocional, espiritual Atrever-me-ei a descobrir estas três coisas. finanças bucket list** Terei o poder de dizer não a estas três coisas. «16» * Os aspectos são definidos pelo que é importante para si. Não temos uma definição ou objetivo. ** Em caso de ter alcançado algo que sempre quis. «5»
6 A decisão mais sensata que tomei... Seis frases sobre o meu ano passado O meu próximo ano vai ser sobre Defina os aspectos mais importantes do próximo ano nas seguintes áreas*. Quais os eventos mais importantes? Seja breve. vida pessoal ou família trabalho, estudos, profissão A maior lição aprendida... posses (casa, objetos) relaxamento, hobbies, Criatividade O maior risco que corri... amigos, comunidade saúde, fitness A maior surpresa do ano... intelectual emocional, espiritual A coisa mais importante que fiz por outros... finanças bucket list** A maior coisa que completei... «6» * Ainda não temos definições exatas, use o seu critério. ** É aqui que pode listar aqueles objetivos que eventualmente pretende atingir. «15»
7 Atreva-se a sonhar alto Como lhe parece o próximo ano? O que vai acontecer no cenário ideal? Porque vai ser fantástico? Escreva, esboce, liberte-se das expectativas e atreva-se a sonhar. Seis questões sobre o meu ano passado... De que mais se orgulha? Quais foram as três pessoas que mais p/a influenciaram? Quais foram as três pessoas que mais influenciou? O que não conseguiu alcançar? Qual a maior coisa que descobriu sobre si mesmo? Pelo que está mais agradecida(o)? «14» «7»
8 Os melhores momentos? Descreva os momentos mais memoráveis e alegres do ano passado. Desenhe-os nesta folha. Como se sentiu? Quem estava consigo? O que estava a fazer? Que tipo de cheiros, sons ou sabores se recorda? 2018 «8» «13»
9 em três palavras Escolha três palavras para definir o ano passado. Três das minhas conquistas Liste as suas três maiores conquistas do ano passado. O livro do meu ano passado Há um livro sobre o meu ano passado. Escreva o título. O que fez para as alcançar? * Pedimos desculpas se afinal o seu ano foi transformado num filme. Desculpe. Despeça-se do seu ano. Se há algo mais a dizer ou escrever ou se há alguém a quem gostaria de dizer adeus, faça-o agora. Quem a/o ajudou a alcançar o sucesso? Como? Três dos meus maiores desafios Liste os seus três maiores desafios. Quem ou quê a/o ajudou a ultrapassar esses desafios? Terminou o ano passado. Acabou a primeira parte. Respire fundo. O que aprendeu sobre si ao ultrapassar esses desafios? Descanse. «12» «9»
10 Perdão Aconteceu algo, o ano passado, que precise ser perdoado? Ações ou palavras que a/o tenham feito sentir mal? ou está zangado consigo? Escreva aqui. Ajude-se e perdoe. Esquecer Há alguma coisa mais que precise dizer? Há alguma coisa que precise esquecer antes de começar o próximo ano? Desenhe ou escreva aqui, e depois pense sobre isso e esqueça. * Se não se sentir pronto a perdoar ainda, anote aqui de qualquer forma. pode fazer milagres. «10» «11»
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