ACTIVIDADES FÍSICAS DESPORTIVAS DESPORTOS COLECTIVOS

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1 a 2. PARTE ACTIVIDADES FÍSICAS DESPORTIVAS DESPORTOS COLECTIVOS

2 FICHA DE APRESENTAÇÃO Objectivo Introduzir a bola no cesto do adversário e evitar que a outra equipa marque pontos. Material (objecto do jogo) Terreno de jogo BANCO DE EQUIPA Zona do banco de equipa Linha de lançamento livre Linha de 3 pontos MESA DE MARCADORES meio campo Círculo central Linha do Linha lateral BANCO DE EQUIPA Zona do banco de equipa Número de jogadores 10 jogadores por equipa [5 efectivos e 5 suplentes] Uma equipa pode contudo apresentar e inscrever no boletim de jogo 12 jogadores. Duração do jogo 4 x 10 minutos [2 minutos de intervalo entre os 1. / 2. e 3. / 4. períodos de tempo; 15 minutos no meio-tempo do jogo aos 20 minutos] Linha final BASQUETEBOL Número de árbitros 3 árbitros: 1 árbitro principal ou 2 árbitros (Competições 2 árbitros auxiliares profissionais) [O árbitro principal tomará a decisão final sempre que necessário ou quando os árbitros não estiverem de acordo.] 116

3 REGULAMENTO Início e recomeço de jogo Para que possa iniciar um jogo, é necessário que cada equipa apresente 5 jogadores prontos a jogar. O jogo inicia-se oficialmente por uma bola ao ar no círculo central, quando a bola é legalmente tocada por um dos saltadores. O recomeço do jogo nos 2., 3. e 4. períodos realiza-se com reposição da bola na linha lateral (ao nível da linha de meio campo). Como jogar a bola A bola é jogada com as mãos. Não podes correr com ela, pontapeá-la ou socá-la. É uma violação parar ou bater deliberadamente a bola com qualquer parte da perna. Se tocares acidentalmente na bola com o pé ou com a perna, não é violação. Bola ao ar É o árbitro que lança a bola ao ar entre dois jogadores adversários. A bola deve ser tocada pelas mãos dos jogadores (por um ou ambos). Condições no lançamento da bola ao ar: os dois saltadores devem ter os pés dentro da metade do círculo que está mais próxima do cesto que defendem; a bola é lançada verticalmente entre os dois saltadores e só pode ser tocada depois de atingir o seu ponto mais alto; os outros jogadores devem permanecer do lado de fora do círculo, até que a bola seja tocada; os jogadores da mesma equipa não podem ocupar posição, lado a lado, se um adversário desejar ocupar uma dessas posições. Processo de posse alternada O processo de posse alternada é uma forma de tornar a bola viva através de uma reposição de bola em jogo em vez de uma bola ao ar. Em situações de bola ao ar, que não a de início do jogo, as equipas irão repor alternadamente a bola em jogo de fora do campo, no local mais próximo de onde ocorre a situação de bola ao ar. A equipa que não obtém a posse da bola na sequência da bola ao ar de início do jogo começará o processo de posse alternada ao ser-lhe concedida a bola para reposição em jogo de fora do campo, no local mais próximo de onde ocorre a situação seguinte de bola ao ar. A equipa a quem será concedida a bola para reposição de posse alternada deve ser indicada pela seta (colocada na mesa dos oficiais do jogo) correspondente, na direcção do cesto do adversário. A direcção da seta é imediatamente invertida quando a reposição de posse alternada termina. 117

4 Descontos de tempo anotados A duração de um desconto de tempo anotado é sempre de 1 minuto. Em consequência da mudança de tempo de jogo para 4 x 10 minutos, pode ser concedido um desconto de tempo a cada equipa durante um dos três primeiros períodos, dois durante o quarto período e um durante cada período suplementar. Drible Quando estás a driblar podes dar o número de passos que pretenderes. Quando terminares o drible terás de lançar ou passar a bola, porque, depois de a controlares com as duas mãos, não podes iniciar novamente o gesto dribles. Não podes bater na bola com as duas mãos simultaneamente. Progredir com a bola Podes progredir com a bola em qualquer direcção, dentro dos seguintes limites: 1. se receberes a bola parado, podes escolher qualquer pé para rodares sobre ele (pé-eixo); 2. se receberes a bola em movimento, ou ao terminares um drible, podes usar dois tempos rítmicos para parar, passar ou lançar. 1. tempo rítmico quando um pé ou os dois pés estão em contacto com o solo no momento da recepção da bola; quando os dois pés não estão em contacto com o solo no momento da recepção da bola e um deles ou ambos o tocam simultaneamente. 2. tempo rítmico quando, depois do primeiro, qualquer pé ou ambos simultaneamente tocarem o solo. Ao fazeres uma paragem legal, se ficares com um pé avançado relativamente ao outro, podes rodar sobre o pé de trás (pé-eixo); se nenhum estiver avançado, podes usar qualquer um deles como pé-eixo e, consequentemente, rodar sobre ele. 3. podes levantar o pé-eixo para lançar a bola ou passá-la, mas esta deve abandonar as tuas mãos antes que o pé- -eixo toque novamente no solo; 4. não podes levantar o pé-eixo ao iniciar o drible antes da bola deixar as tuas mãos. Regra dos 3 segundos Enquanto a tua equipa estiver de posse da bola, não podes permanecer mais de 3 segundos consecutivos dentro da área restritiva do adversário (as linhas que limitam esta área fazem parte da mesma). Esta situação mantém-se caso a tua equipa esteja a repor a bola fora do campo. 118

5 Regra dos 8 segundos O tempo-limite para fazer com que a bola passe para o meio-campo ofensivo é de 8 segundos. Regra dos 24 segundos O tempo-limite para efectuar um lançamento de campo é de 24 segundos. Regresso da bola à zona de defesa Se estiveres na posse de bola na zona de ataque não a podes passar a um colega colocado na zona de defesa ou driblar para essa mesma zona. Interferência no lançamento e intervenção sobre a bola Quando um jogador defensor provoca (deliberada ou acidentalmente) a vibração da tabela ou do aro do cesto, enquanto a bola estiver no ar, durante um lançamento de campo, de modo que a mesma, no entender do árbitro, tenha sido impedida de entrar no cesto, isto deixa de ser uma falta técnica, passando a constituir uma violação, e devem ser averbados à equipa 2 ou 3 pontos (ou seja, a equipa pontua). Quando a bola entrar, não há violação. Falta pessoal A falta pessoal envolve contacto com o adversário. Não podes obstruir, agarrar, empurrar, carregar, rasteirar ou impedir a progressão de um adversário utilizando os braços estendidos, ombros, quadris, joelhos ou inclinando o corpo para uma posição que não seja normal. 1 Obstrução: contacto pessoal que impede a progressão do adversário. 2 Carregar: contacto pessoal que ocorre quando um jogador, com ou sem bola, força a sua passagem e contacta com o corpo do adversário. 3 Marcar pela retaguarda: contacto pessoal que ocorre pela retaguarda quando um defensor tenta jogar a bola. 4 Deter: o uso das mãos para tocar no adversário, impedindo-o de progredir ou na ajuda da sua marcação, é ilegal. 5 Segurar: quando o contacto pessoal impede a liberdade de movimentos do adversário. 6 Uso ilegal das mãos: quando o defesa toca as mãos do atacante numa tentativa de jogar a bola. A excepção dá-se quando o contacto for acidental e só se for sobre a mão do adversário que está sobre a bola. 7 Empurrar: quando um jogador desloca ou tenta deslocar um adversário através da força. 119

6 ACÇÕES TÉCNICO-TÁCTICAS PEGA DA BOLA 1. colocar as mãos ligeiramente recuadas e na metade posterior da bola; 2. colocar os dedos de forma a sentir a bola; 3. colocar os dedos afastados, com os polegares atrás da bola; 4. não tocar a bola com a palma da mão. POSIÇÃO-BASE A posição-base permite-te executar qualquer movimento, em qualquer direcção, tanto na defesa como no ataque. Se tens a posse da bola, diz-se posição-base ofensiva; se estás a defender, diz-se posição-base defensiva. Posição-base ofensiva (posição de tripla ameaça) 1. colocar os pés afastados e à largura dos ombros; 2. distribuir o peso do corpo de igual modo pelos dois apoios (parte anterior); 3. fazer uma ligeira flexão das pernas; 4. manter a cabeça levantada de modo a poderes observar os teus colegas e os adversários; 5. fazer a pega da bola com ambas as mãos; 6. colocar a bola junto ao abdómen, com os cotovelos colocados ao lado do tronco. A posição-base ofensiva também se diz de tripla ameaça porque, a partir dela, podes: passar; driblar; lançar. 120

7 Posição-base defensiva 1. colocar os pés afastados e à largura dos ombros; 2. distribuir o peso do corpo de igual modo pelos dois apoios (parte anterior); 3. fazer uma ligeira flexão das pernas; 4. inclinar ligeiramente o tronco para a frente; 5. orientar os braços para cima e para diante, palmas das mãos viradas para a frente e dedos afastados; 6. manter a cabeça levantada de modo a poderes observar os teus colegas e os adversários. Mudanças de direcção 1. ter em atenção que o primeiro passo é curto; 2. flectir o joelho; 3. rodar sobre a parte anterior do pé; 4. impulsionar-te na nova direcção; 5. transferir o peso do corpo; 6. dar o segundo passo largo; 7. apontar os dedos do pé na nova direcção; 8. levantar a mão adiantada como sinal. 121

8 ROTAÇÕES Rotação para a frente 1. ter uma postura equilibrada; 2. colocar o peso sobre o pé-eixo; 3. saber que é o peito que marca o movimento; 4. rodar sobre a parte anterior do pé; 5. dar um passo à frente com o outro pé. Rotação para trás 1. ter uma postura equilibrada; 2. colocar o peso sobre o pé-eixo; 3. saber que as costas marcam o movimento; 4. rodar sobre a parte anterior do pé; 5. dar um passo atrás com o outro pé. 122

9 DESLIZAMENTOS DEFENSIVOS Deslizamento lateral 1. dar um impulso com o pé do lado para onde te diriges; 2. avançar o outro pé na mesma direcção; 3. utilizar passos curtos e rápidos; 4. colocar o pé mais avançado fora do alcance do adversário para o proteger; 5. colocar o pé atrasado alinhado com o centro do corpo do adversário; 6. colocar os pés separados sensivelmente à largura dos ombros e sem se cruzarem; 7. movimentar os pés sem os levantar muito; 8. ter os joelhos flectidos, não dar saltos (acima e abaixo); 9. levantar a cabeça; 10. ter as costas direitas; 11. ter as mãos abertas com as palmas para a frente; 12. flectir os cotovelos; 13. colocar os braços perto do corpo; 14. dar um impulso rápido com a parte anterior do pé. PASSE Quando utilizares o passe deves fazê-lo de forma a executar o tipo de passe que mais se adequa à situação de jogo. TIPOS DE PASSE Passe de peito Passe picado Passe por cima da cabeça Passe de ombro 123

10 Passe de peito 1. colocar os cotovelos junto ao corpo; 2. avançar um dos apoios; 3. executar um movimento de repulsão com os braços; 4. executar rotação dos pulsos; 5. após passe, ficar com as palmas das mãos viradas para fora e os polegares a apontar para dentro e para baixo. utilizar este tipo de passe para distâncias curtas ou médias. Passe picado 1. colocar os cotovelos junto ao corpo; 2. avançar um dos apoios; 3. executar um movimento de repulsão com os braços; 4. executar rotação dos pulsos; 5. após passe, ficar com as palmas das mãos viradas para fora e os polegares a apontar para dentro e para baixo; 6. dirigir o passe para baixo (solo) e para a frente. utilizar este tipo de passe quando existe um adversário entre ti e o teu colega de equipa. 124

11 Passe por cima da cabeça 1. elevar os braços acima da cabeça; 2. avançar um dos apoios; 3. executar o passe com o movimento dos pulsos e dos dedos. Passe de ombro 1. segurar a bola com as duas mãos ao lado e por cima do ombro; 2. colocar o cotovelo numa posição levantada; 3. avançar o corpo e a perna do lado da bola; 4. fazer a extensão do braço e finalizar o passe com golpe de pulso. utilizar este tipo de passe para as distâncias maiores. 125