Fase Preparatória Objectivos Operacionais Estratégias / Organização Objectivos comportamentais / Componentes críticas
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- Ana Clara Farinha Bicalho
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1 Professor: Rui Morcela Ano Lectivo: 2009/10 Ano: 8º Turma: A Nº Alunos: 20 Aula Nº: 10 Aula U.D. Nº: 6 de 9 Instalações: Pavilhão Data: Hora: 09h15min Duração: 35 minutos Unidade Didáctica: Basquetebol Sumário: Treino do domínio das tecnologias como os diferentes tipos de lançamento: Lançamento na passada, apoio e suspensão. Desmarcação, posição base defensiva e ressalto. Material: 10 bolas de basquetebol, 8 cones, apito, cronometro, 10 coletes, 4 tabelas de basquetebol. Fase Preparatória Objectivos Operacionais Estratégias / Organização Objectivos comportamentais / Componentes críticas Tempo P T Chamada; Instrução sobre os conteúdos e objectivos a abordar no decorrer da aula; Alunos sentados na bancada do pavilhão. Explicação de regras específicas da modalidade. Alunos ouvem e prestão atenção à informação transmitida pelo professor 3 3
2 Aquecimento; Mobilização geral dos principais grupos musculares e articulações solicitados durante a actividade. Aquecimento: Jogo da bandeira: Turma dividida em 4 grupos de 5 alunos. O objectivo do jogo passa que cada equipa consiga roubar a bandeira da equipa adversária, tentando defender a sua bandeira. Quando se é tocado no campo adversário terá que permanecer imóvel até que o colega o salve. Manutenção dos grupos; Correcta postura e execução dos movimentos; Definição de estratégias; Relação com os colegas; 7 3 Grupos: * Mobilização articular e alongamentos: Cintura escapular, cintura pélvica, pulsos, joelhos e tornozelos. Alunos posicionam-se em meia-lua e de frente para o professor. 10
3 Fase Principal Objectivos Operacionais Estratégias / Organização Objectivos comportamentais / Componentes críticas Treino da relação e coordenação com os outros com recurso às tecnologias já diagnosticadas: Tipos de lançamento: - lançamento parado/apoio; - lançamento em suspensão; Exercício 1 os alunos estão em grupos de 2 dispersos pelo campo efectuando o lançamento para cima, o outro colega efectua a recepção. Repete o exercício 5 vezes de seguida muda de aluno. - a) Tempo P T Feedback por parte do professor aos alunos devido a aspectos técnicos a melhorar. Condicionantes: 1- Quando efectuar a recepção terá que apanhar a bola no ponto mais alto que conseguir. Feedback por parte do professor aos alunos devido a aspectos técnicos a melhorar. 20
4 Exercício 2 Os alunos estão dispostos da seguinte maneira: Tipos de lançamento: - lançamento na passada; - lançamento parado/apoio; - lançamento em suspensão; a) Rotação sobre o pé eixo. Desmarcação; Recepção; Ressalto. Grupos: * O exercício consiste o aluno na posição 3 efectua o passe picado ou passe de peito para a posição 1 e desmarca-se, o jogador da posição 4 (atacante) recebe a bola efectuando a rotação sobre o pé eixo, o jogador na posição 5 efectua oposição passiva. 3 10` Feedback por parte do professor aos alunos devido a aspectos técnicos a melhorar. Condicionantes: 1- O jogador na posição 5 apenas pode dar 1 passo depois de o atacante receber a bola. 2- O jogador na posição 4 não pode driblar. 3- Quem lança e o defesa terão que efectuar ressalto. 30
5 Fase Final Objectivos Operacionais Estratégias / Organização Objectivos comportamentais / Componentes críticas Tempo P T Retorno à calma; Alongamentos; Balanço da aula e considerações finais. Definição do funcionamento dos objectivos da próxima aula Alunos dispersos em frente do professor fazem Mobilização articular e alongamentos: cintura escapular, cintura pélvica, joelhos e tornozelos. Os alunos realizam os alongamentos com empenho e com correcção. Os alunos ouvem o professor com atenção *Aquecimento e exercício 2 Grupos Bruno Mendes; Cristina; David Morais; David Teixeira; Diogo Sousa. - Guilherme, Inês, João Canário, João Machado, João Valente. - Luís, Marco, Mariana, Mário, Miguel. - Nuno, Ricardo, Rita, Simão, Sónia. a) Ver critérios de êxito em anexo
6 ANEXO: aula Critérios de êxito. Passe de peito Bola à altura do peito, polegares na parte posterior da bola. Trajectória da bola tensa em direcção ao alvo; Rotação externa dos pulsos; Avanço de um dos apoios na direcção do passe Passe Picado: Partir da posição base ofensiva; Bola à altura do peito, dedos para cima, polegares na parte posterior da bola; Extensão dos M.S. na direcção do solo e para a frente; Rotação externa dos pulsos (terminar com as palmas das mãos viradas para fora e os polegares a apontar para dentro e para baixo); Avanço de um dos apoios na direcção do passe. Lançamento em Apoio/Lançamento parado Enquadrar com o cesto (olhar dirigido para o cesto); M.I. flectidos, com os pés à largura dos ombros, com o pé do lado da mão que lança ligeiramente avançado;
7 Pega da bola: mão que lança colocada por baixo da bola com os dedos afastados e a apontar para cima; a outra mão colocada ligeiramente ao lado e à frente; Lançamento da bola por cima e à frente da cabeça; Flexão completa do pulso e dos dedos (provocando um efeito de back-spin na bola); Extensão total do corpo (pés, pernas, tronco e M.S.). Lançamento na passada Lado direito 1º apoio com o pé direito, 2º apoio esquerdo, com elevação do joelho direito; Lado esquerdo 1º apoio com o pé esquerdo, 2º apoio direito, com elevação do joelho esquerdo; No lançamento na passada, após dirigirmos o olhar para a tabela, devemos executar o 1ºapoio, após paragem do drible ou recepção da bola e fazendo o 2ºapoio e impulsão com o outro pé. A bola deve sair da mão do jogador antes de ele chegar ao ponto mais alto do seu salto; Empurrar a bola para o cesto com a mão lançadora, tocando-lhe em último lugar com os dedos indicador e médio; Executar o movimento de forma contínua; Manter enquadramento do corpo com o cesto; Queda no solo em posição equilibrada; Lançamento em suspensão: Não exagerar a extensão do braço no final do movimento; A bola deve sair da mão do jogador antes de ele chegar ao ponto mais alto do seu salto; Flexão do pulso da mão lançadora; Extensão dos M.I.; O M.S. lançador deve manter-se estendido após o lançamento; Mão, cotovelo e ombro do M.S. que lança, devem estar alinhados com o cesto; Queda no solo em posição equilibrada;
8 Queda no mesmo ponto onde foi feita a impulsão. Recepção Corpo ligeiramente flectido e olhar dirigido para a bola; M.S. em extensão para a frente, com a palma das mãos viradas para a bola; Dedos afastados em extensão; Recepção da bola com flexão dos M.S.; Deslocamento de um apoio para trás, no momento em que os M.S. iniciam o movimento de flexão. Turma dividida em 4 grupos de 5 alunos. Jogam 2 grupos e os outros esperam????? Exercício 1 os alunos estão em grupos de 2 dispersos pelo campo efectuando o lançamento para cima, o outro colega efectua a recepção.
9 A paragem após a recepção da bola é realizada de que forma: a um tempo ou a dois tempos? O exercício consiste o aluno na posição 3 efectua o passe picado ou passe de peito para a posição 1 e desmarca-se, o jogador da posição 4 (atacante) recebe a bola efectuando a rotação sobre o pé eixo, o jogador na posição 5 efectua oposição passiva. Depois de receber e efectuar a rotação sobre o pé eixo, o que é que acontece??????o exercício está parado! Drible de progressão: Não faz parte do plano de aula! Tronco ligeiramente inclinado à frente; Contactar a bola com a mão aberta, dedos estendidos e afastados, o batimento através da flexão do pulso; Critérios de êxito.??????????
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