TESTE DIAGNÓSTICO DE PRODUTIVIDADE para gestão de tempo e de vida

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Nina Aranha Rijo
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2 Olá, seja bem-vinda! Esse teste é parte integrante do Programa de life coaching Produtividade Em Ação. Faça o teste de diagnóstico de produtividade e depois de terminar o programa e colocar em prática as ações recomendadas, refaça o teste para avaliar o que conseguiu alcançar em diferentes áreas. O teste é simples: responda cada uma das 20 perguntas marcando a alternativa mais apropriada para cada caso. Por fim, calcule quantas alternativas 1, 2 e 3 você marcou e consulte os resultados. Seja sincera consigo mesma em suas respostas e, para garantir a espontaneidade, não pense muito, apenas responda a primeira coisa lhe que vier a cabeça. Considere quem você é hoje, não quem foi no passado ou quem gostaria de ser no futuro. Responda marcando a afirmação que se aproxima do seu comportamento real atual. Sinto que não tenho tempo suficiente para mim mesma Evito algumas tarefas e atividades que são importantes na minha vida Minhas atividades são interrompidas por notificações, mensagens, telefonemas, visitas... Meus pensamentos divagam para assuntos não relacionados ao que estou fazendo no momento Perco tempo de trabalho verificando as mídias sociais ou com outras distrações Estabeleço metas claras para minha carreira

3 Estabeleço metas claras para minha vida pessoal 1 Nunca estabeleço metas pessoais 2 Estabeleço algumas metas pessoais 3 Sim. Tenho clareza dos meus objetivos de vida. Tenho facilidade em dizer NÃO para demandas que não condizem com meus objetivos 1 Raramente. Costumo dizer sim para qualquer pedido. 3 Sim. Costumo dizer não para demandas que não estão alinhadas com meus objetivos. Delego atividades do trabalho e/ou da rotina doméstica Tenho um planejamento semanal 1 Não costumo fazer um planejamento semanal de atividades 3 Sempre faço um planejamento de semanal de atividades Faço listas de tarefas e atividades diariamente 1 Em bilhetes avulsos 2 Em listas organizadas 3 Na minha agenda (online ou em papel) com previsão de duração de cada tarefa Tenho momentos de descanso durante o dia Desdobro/fragmento meus projetos em tarefas menores As atividades diárias obedecem ao meu planejamento

4 Tenho uma noite de sono reparadora Faço atividades físicas, 1 ou 2 vezes na semana 3 Com frequência, 3 ou mais vezes na semana Tenho momento de silêncio ou meditação 3 Todos os dias Tenho atividades de lazer, 1 ou 2 vezes na semana 3 Com frequência, 3 ou mais vezes na semana Consigo terminar as tarefas que me disponho a fazer Preciso de pressão para sair da procrastinação e entrar em campo Some quantas alternativas 1, 2 e 3 você marcou: 1 2 3

mesmo um tempo com amigos ou sozinha. A falta de foco e atenção estão presentes na sua rotina atribulada e você já nem sabe mais como reverter esse jogo.

5 É HORA DE CHECAR OS RESULTADOS! Se marcou principalmente as alternativas 1: HORA DE MUDAR! Está faltando gestão de vida para você. É bem possível que, com frequência, você sinta que está atrasada, sem energia suficiente para se dedicar aquelas atividades que são verdadeiramente importantes, como lazer, atividades físicas, ou mesmo um tempo com amigos ou sozinha. A falta de foco e atenção estão presentes na sua rotina atribulada e você já nem sabe mais como reverter esse jogo. Mesmo em um curto prazo, seus relacionamentos, saúde e nível de satisfação interna irão ser impactados de forma negativa. Uma mudança de atitude é necessária e você pode escolher começar agora mesmo. Mudar a sua relação com seu tempo e sua vida é possível! Assim como viver uma vida mais equilibrada, com tempo para aquilo que realmente importa. Tomar a consciência de que é hora de mudar é o primeiro passo para uma nova vida. Se marcou principalmente as alternativas 2: VOCÊ PODE MAIS! Você até tenta ser produtiva e manter uma relação saudável com o seu tempo mas, às vezes, fica difícil manter um bom ritmo. Seja porque falta clareza ou porque falta foco, a verdade é que se quiser mesmo se comprometer em criar uma vida equilibrada, serão necessários dar alguns passos além. Ser produtiva não se refere a ter um bom planejamento ou conseguir produzir em quantidade, se refere a você viver com satisfação todas as áreas da sua vida - sim, todas! - e seguir em direção aos seus sonhos e objetivos. Qual a sua vida dos sonhos? Chegou o momento de dizer não para tudo aquilo que não está levando você até lá e SIM para si mesma. Se marcou principalmente as alternativas 3: RUMO A SUA MELHOR VERSÃO! Uau! Você tem conseguido manter a vida em equilíbrio, com tempo para se dedicar as diferentes áreas da vida pessoal e ao trabalho sem sobrecarga. Clareza, planejamento, energia e foco têm sido seus companheiros nessa jornada. E claro que sempre podemos ir além! O que mais você gostaria de realizar? O que você faria se tivesse mais tempo livre? Como o que você não se sente satisfeita na sua vida hoje? Que tal se desafiar a olhar para a sua vida como um todo nesse momento e buscar por aquilo que pode ser desenvolvido em si mesma para lhe levar a viver a sua melhor versão, para lhe levar ao seu potencial máximo! Ainda não faz parte do Produtividade Em Ação? Para ir além, acesse:

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