Você se considera uma pessoa ansiosa? Você acha que hoje se encontra fora do seu controle?

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Júlio Terra
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3 Você se considera uma pessoa ansiosa? Você acha que hoje se encontra fora do seu controle? Como saber se você está realmente ansioso(a) ou apenas passando por um momento difícil e precisa aprender a lidar com ele?

4 A Ansiedade apresenta alguns sintomas como: - Excesso de preocupação; - Medo do futuro; - Tensão desenfreada diante das dificuldades da vida; - Sensação de acúmulos internos gritando dentro do cérebro o tempo todo e refletindo diretamente no corpo com diversas reações (alergias, estresse constante, tristeza e muitos outros).

5 Como controlar a ansiedade, já que vivemos em uma era tecnológica onde tudo acontece muito rápido, os dias parecem curtos demais para darmos conta de tudo que precisamos fazer e com isso, chegamos ao fim do dia com uma sensação de que mesmo fazendo tudo, nada fizemos?

6 O desprazer que gera a ansiedade tem vínculo com a possibilidade de perceber que não será possível alcançar as expectativas definiu para sua vida pessoal, seu trabalho, com seus amigos, com sua família e em sua saúde. O fim da ansiedade se dá a definição de metas claras que realmente o(a) leve a transformar seus objetivos em resultados palpáveis e possíveis.

7 Os conhecimentos e técnicas inovadoras de coaching permitem você, incontestavelmente, eliminar a ansiedade. O enfoque principal é o autoconhecimento, autoconsciência e vontade verdadeira em querer transformar sua vida.

8 O cliente ou coachee irá refletir e entender quais realmente são suas habilidades e capacidades, para a partir daí, permitir rumar a ações que valorizem suas reais capacidades focando no que realmente importa para que seus objetivos se concretizem no tempo correto, permitindo apenas o que é relevante para que permaneça em seus objetivos, compreendendo que tudo o que consegue realizar é de acordo com as próprias forças e habilidades.

9 Com isso, o cliente ou coachee percebe que a ansiedade só irá se alojar quando ele aceita mais ações ou atividades do que pode realmente suportar. Com a definição de objetivos e prioridades para que a pessoa se torne realmente plena e segura de si mesmo, faz com que o caminho seja alinhado com passos planejados de acordo com a disponibilidade de urgência para chegar a seus sonhos.

10 Segue um simples teste que te fará refletir se você está imerso na ansiedade, responda com sinceridade para você mesmo: -Qual o seu grau de satisfação com a vida? Busca superar e aprender com os desafios ou fica só reclamando ou se queixando ao invés de buscar uma solução? -Você sente palpitações ou falta de ar, sem motivo aparente?

11 -Depois de um dia de muito estresse, você costuma fazer o que? Sair para relaxar, ouvir uma música mais tranquila, respirar fundo ou chegar em casa e descontar todo estresse acumulado durante o dia na família, nos animais de estimação? -Você tem dificuldades para dormir? - O que faz para relaxar?

12 De acordo com suas respostas, saberá se você está hoje ansioso ao extremo ou consegue se controlar durante o dia e aprender sempre com tudo que passa em sua vida. Viver é conhecer pessoas que vivem com alegria no coração e na alma, que exala paz de seu interior. Experimente realmente VIVER, que com certeza a ansiedade não terá lugar para se alojar em você.

13 Segue algumas dicas para acabar com a ansiedade e estresse: -Buscar o autoconhecimento sempre; -Praticar exercícios físicos; -Respirar fundo algumas vezes no dia; -Fazer algo no seu dia que te dê prazer (pode usar 5 minutos para isso); -Viver a vida com amor, usando seus dons naturais para apoiar alguém que necessite.

14 Realmente busque viver o momento presente, que a tranquilidade fará parte de sua vida e tudo de bom começará a se transformar muito antes do que imagina.

15 Saiba mais sobre nós e como podemos te apoiar: SITE: /juferrazcoachpalestrante

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