CLÍNICA ADVENTISTAVIDA NATURAL

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1 CLÍNICA ADVENTISTAVIDA NATURAL Maio, 2011 Saúde, Paz e Bem-Estar em um ambiente cercado pela natureza Saúde e você Como encarar a pressão alta? por Dr. Manfred Krusche 1 Quando vamos ao consultório médico e a pressão arterial é medida, ficamos naturalmente apreensivos quanto ao valor dela. Há pessoas em que a pressão se eleva só de pensar em tirar a pressão. Há um temor generalizado quanto aos valores elevados da pressão e suas possíveis conseqüências. E existem boas razões que justificam o cuidado que devemos ter com essa doença. Órgãos como coração, rins e cérebro podem sofrer danos com o passar dos anos. Há varias causas possíveis pelas quais o organismo aumenta os valores da pressão, tais como doenças de certas glândulas, uso de certos medicamentos como cortisona e anticoncepcionais, problemas nos próprios rins e uso de álcool. Na maioria dos casos, no entanto, não há uma causa definida e a doença não é secundária a outras. Esse tipo de pressão alta, chamada de essencial, responde favoravelmente a mudanças no estilo de vida, tais como diminuir o peso, fazer atividades físicas regulares, aumentar o consumo de frutas e verduras ricas em potássio, diminuir proteínas de origem animal dando preferência às proteínas vegetais, diminuir a ingestão

2 de sal, não usar bebidas alcoólicas, diminuir o estresse e evitar medicamentos que elevem a pressão. Valor de pressão normal para adultos situa-se ao redor dos 120x80 em repouso durante o dia, e no período noturno tende a diminuir. Também durante exercícios a pressão assume valores mais elevados. Quando a pressão começa a se elevar, podemos olhar esse fato como uma reação adaptativa do organismo a certas necessidades que o corpo tem de manter o seu bom funcionamento. Se aumentamos muito o peso, a força necessária para o coração manter o fluxo de sangue constante a todas as partes do organismo aumenta e isso pode se traduzir em aumento de pressão. Ao se reduzir o peso, a pressão pode voltar ao normal. Em outros casos, o acúmulo de gorduras nas artérias diminui o fluxo de sangue e a elevação da pressão tende a compensar essa deficiência. Nesses casos, reduzir demais a pressão através do uso de medicamentos pode ser prejudicial. Nem sempre é fácil saber esse valor que os médicos chamam de ponto j. Baixar além desses valores pode ter efeito prejudicial sobre a circulação do coração. Por isso a aplicação de medicamentos deve ser monitorada pelo médico, ao passo que a mudança do estilo de vida pode ser feitas com segurança na maioria dos casos. A redução espontânea da pressão através do exercício físico, como caminhadas, redução do peso, ter uma dieta vegetariana, evitar álcool e outras medidas do estilo de vida, não apresenta o risco de baixar a pressão além de suas necessidades e deveria sempre acompanhar qualquer tratamento anti-hipertensivo. Luz solar, água pura e dieta adequada são seus aliados no controle da pressão. Dicas de Saúde por Dr. Luiz Fernando Sella Abaixo, algumas dicas para ajudar no controle da pressão: Vitamina D: níveis baixos dessa vitamina estão associados com aumento da pressão arterial. Exponha-se ao sol por, pelo menos, 10 a 15 minutos ao dia. Evite o consumo de queijos, especialmente os curados. Eles contêm tiramina, uma substância que pode elevar a pressão. Ao preparar os alimentos, evite usar temperos prontos que contêm glutamato monossódico, como os caldos em cubos e realçadores de sabor. O excesso de sódio causa retenção de líquidos e aumento da pressão. Beber água em abundância torna o sangue menos viscoso e melhora a circulação, facilitando a vida do coração! 2

3 Receita Pão de Quê? por Dra. Daniela Tiemi Kanno Ingredientes: 4 xícaras de purê de mandioquinha 1 xícara de água 1/2 xícara de óleo de canola ou girassol 2 xícaras de polvilho azedo 2 xícaras de polvilho doce 1 colher (sopa) de sal marinho Ervas aromáticas a gosto Modo de Preparo: Cozinhe a mandioquinha e reserve uma xícara da água usada no cozimento. Numa vasilha, amasse a mandioquinha com o óleo, até formar um purê. Em outra vasilha, misture os polvilhos doce e azedo com o sal. Escalde o polvilho com 1 xícara de água fervente, proveniente do cozimento da mandioquinha. Esfarele bem o polvilho e misture com o purê. Se desejar, adicione ervas aromáticas, como orégano, por exemplo. Amasse bem e prepare bolinhas. Leve ao forno médio alto pré-aquecido até dourar. Observação: a massa dura 7 dias na geladeira. 3

4 Tratamentos naturais Banho de Banheira por Dr. Luiz Fernando Sella Pense em um dia muito estressante e naquela vontade de chegar em casa e emergir num banho bem relaxante, cheiroso e talvez até no escuro, ouvindo uma agradável música de fundo. Você sabia que, além de diminuir o estresse e a ansiedade, o banho de banheira também diminui a pressão arterial? A água morna, em contato com todas as partes do corpo, produz uma leve dilatação dos vasos sanguíneos da pele, promovendo equilíbrio da circulação e distribuição uniforme do sangue por todas as partes do corpo. O resultado é uma diminuição da pressão arterial, além de relaxamento muscular e produção de endorfinas, que conferem sensação de bem-estar. Temperatura da água Geralmente entre 35 a 37º C, podendo ser ajustada até atingir um valor confortável ou com o auxílio de um termômetro de água. Tempo de duração Normalmente de 15 a 30 minutos, mas o banho pode se estender por horas. Ao final do banho, se a água estiver na temperatura indicada, não é necessário uma ducha de água fria. Enxugue o corpo com toalhas secas e repouse por alguns minutos em ambiente aquecido. Indicações Estresse Ansiedade e inquietação Dores musculares Insônia Pressão arterial alta Banho de Banheira Além de promover relaxamento e produção de endorfinas, o banho de banheira é um aliado no controle da pressão alta. 4

5 Depoimento Sr. Clemente Paulo Meu nome é Clemente Paulo, tenho 68 anos, e procurei a clínica para me livrar do cigarro. Eu fumei por 50 anos e tinha medo de deixar de fumar. Só o pensamento de parar de fumar me fazia acender outro cigarro. A clínica é um lugar maravilhoso e o pessoal espetacular em todos os sentidos. O tratamento é muito bom, com base em ervas naturais. Após 9 dias de internação, minha esposa me convidou para ir à cidade. Fiquei com medo, mas busquei a Deus pedindo forças. Consegui resistir e não fumei. Hoje me sinto um ex-fumante. Apesar de ser hipertenso há muitos anos, minha pressão diminuiu. Não tenho tosse nem falta de ar, participo das caminhadas diariamente e estou decidido a não fumar mais." Se alguém puder, como eu, vir para esta clínica, posso lhe dizer que é o recurso mais bem aproveitado que existe. Se você soubesse o quanto é bom, suas próximas férias seriam dentro de uma clínica como essa. Após 50 anos de tabagismo, o Sr. Clemente se considera um exfumante. Informações Desde 1980, desenvolvemos programas para você alcançar equilíbrio físico, mental e espiritual. Aqui você vai descobrir um novo estilo de vida e aprender a desenvolver hábitos saudáveis para restaurar a sua saúde e prevenir doenças. Contamos com estrutura completa e equipe treinada para tratar de doenças crônicas relacionadas ao estilo de vida moderno, como: (11) informa@vidanatural.org.br Sobrepeso e Obesidade Estresse, Ansiedade e Depressão Tabagismo, Alcoolismo e dependência de psicofármacos Hipertensão arterial, Diabetes, Colesterol e triglicérides elevados Venha experimentar um verdadeiro encontro com a Vida!