MÓDULO SOMBRAS E PROJEÇÕES

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Luiz Henrique Paranhos Bicalho
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2 RELEMBRANDO... Sombra é tudo que nós não nos permitimos ser. Tudo que de alguma forma você renega dentro de você ou se limita. A projeção é uma transferência involuntária da nossa sombra para a outra pessoa, ou seja, tudo que a gente não assume sobre nós mesmos, acabamos projetando nas outras pessoas. Então, quando nos incomodamos com alguém estamos só recebendo um presente para mostrar para nós mesmos o que não estamos aceitando ou estamos escondendo dentro da gente. Nós só conseguimos ver no outro o que temos dentro de nós. Se olhamos para uma pessoas e achamos ela chata (arrogante, metida, egoísta...), e isso nos incomoda, com certeza essa característica está dentro da gente de alguma forma. Se o outro nos incomoda tanto é porque recusamos o nosso lado chato (arrogante, metido, egoísta...). Ou seja, não nos permitimos ser a nossa essencia com todas as suas multiplas características. Da mesma forma, se eu viro pra você e digo: Você é um mendigo, cheio de sujeiras e fedorento! Como você se sente? Se de alguma forma isso te abalar é porque você tem um lado mendigo e fedorento para integrar. Senão, você nem liga, certo? É quase como se eu fosse uma maluca falando isso pra você, porque você sabe que não tem nada de mendigo fedorento. Se uma pessoa te acusa de algo, isso é uma projeção dela. Porém, se aquito te abalar, significa que você precisa trabalhar esse lado também. Se eu falar: Você é uma arrogante, cheia de certezas e irresponsável. Olhe no espelho e repita isso para você mesma. Como você se sente?

3 POR QUE DESCOBRIR CARACTERÍSTICAS NEGATIVAS DENTRO DE MIM? Esses aspectos seus que você está negando tem sempre um benefício. Para receber o benefício você precisa, primeiro, descobrir qual o aspecto em você que você esconde ou renega, e depois incorporá-lo de volta na sua vida. Quando você começar a se permitir ser tudo que você quiser ser você verá que esse aspecto negativo pode ser uma grande força sua, um grande diferencial. Por exemplo: Se eu não me permito ser raivosa e odeio pessoas que gritem ou que falem de alguma forma mais grosseira, eu também não consigo impor meus limites sobre as outras pessoas. Com o medo de demonstrar qualquer tipo de raiva dentro de mim eu acabo aceitando algumas situações que me fazam mal. Dessa forma, quando algo passa muito do meu limite, ou uma sequencia de pequenas coisas ultrapassa o aceitável pra mim, eu explodo e acabo sendo raivosa com todo mundo. Qual a conclusão final? Me culpo por ter sido raivosa e renego ainda mais a raiva dentro de mim. O que eu preciso fazer nessa situação? Olhar para a minha raiva com amor, aceitar ela dentro de mim e ver seus lados positivos. Dessa forma eu vou aprendendo a lidar com a minha raiva e usar ela a meu favor. Hoje meu grande diferencial é saber colocar limites para as pessoas de uma forma tranquila e que não deixe nem de me respeitar e nem de respeitar o outro. Pronto, eu e minha raiva somos amigas agora e temos aprendido cada vez mais a conviver uma com a outra. Ela é essencial para o meu crescimento e aprendizado. Ela é essencial para colocar a minha energia no mundo. Uma vez que você incorpore uma determinada característica, outras pessoas que sejam portadoras da mesma característica já não serão vistas por você de forma simplista: o arrogante, a metida. Elas ficam livres para conhecer você, e você, livre para conhecê-las. SENTIR TUDO QUE VIER É muito importante não deixarmos de sentir tudo o que vier a tona. Se sentir odio, sinta, se sentir raiva, sinta. Não saia racionalizando tudo que aparecer pra você, buscando explicações e resolvendo o problema rapidamente. Você só consegue olhar para o sentimento depois que senti-lo na sua totalidade, então coloque pra fora tudo que vier. Escreva tudo que você

PRESTE ATENÇÃO AOS SEUS PRÓPRIOS SERMÕES Muitas vezes dizemos aos outros o que deveríamos estar dizendo a nós mesmos, então aproveite para prestar atenção a todo conselho que você dá ao outro.

4 gostaria de falar para o outro, soque o travesseiro, grite, sinta tudo... Quanto mais você se entregar para os sentimentos, mais claro vai se tornar todas as suas sombras e mais fácil será o trabalho de integração. PRESTE ATENÇÃO AOS SEUS PRÓPRIOS SERMÕES Muitas vezes dizemos aos outros o que deveríamos estar dizendo a nós mesmos, então aproveite para prestar atenção a todo conselho que você dá ao outro. O quanto esse conselho é importante pra você também? Ex: Você deveria se alimentar de forma mais saudável! Lá no fundo, esse conselho é apenas pra você. De alguma forma você não se sente satisfeita com seu desempenho na sua dieta e projeta isso no outro. Interrompa esse padrão se aceitando, reconhecendo que você esta fazendo o seu melhor e que não tem problema nenhum não se alimentar da maneira que você acha que é a ideal. Inverta o seu conselho para o outro em uma afirmação de poder. Nesse caso seria: Eu me alimento de forma saudável! Repita isso sempre que surgir a vontade de aconselhar o outro ou de se autocriticar.. Material exclusivo do Programa Intensivo Reconexão. Não é permitido o compartilhamento com pessoas que não sejam integrantes desse Programa, nem sua reprodução. umnovorelacionar.com.br

5 EXERCÍCIO PROJEÇÃO Pense em um grupo de pessoas que você não gosta. Ex: grupo político, patricinhas, punk s, mafiosos... Quais são as características desse grupo? Quais os defeitos deles? Escolha um desses defeitos. Você consegue pensar em algum momento que você teve essa característica? Defina 3 vantagens de ser assim: Olhe no espelho e diga: Eu sou característica Durante os próximos 7 dias: Antes de dormir, pense em uma pessoa que te incomodou durante o seu dia.

6 Por que ela te incomoda? O que essa pessoas é? Qual dessas características mais te incomoda? Pense em 3 momentos que você foi isso Que vantagens essa característica pode te trazer? (presentes) Repita na frente do espelho: Eu sou característica

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