UNIVERSIDADE LUSÍADA DE LISBOA. Programa da Unidade Curricular AVALIAÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA Ano Lectivo 2015/2016

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1 Programa da Unidade Curricular AVALIAÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA Ano Lectivo 2015/ Unidade Orgânica Ciências Humanas e Sociais (1º Ciclo) 2. Curso Motricidade Humana 3. Ciclo de Estudos 1º 4. Unidade Curricular AVALIAÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA (C5124) 5. Área Científica 6. Ano curricular 3º 7. Tipo de Unidade Curricular / Semestre 1º Semestre segunda-feira, 14 de Setembro de /7

2 8. Tipo de aula e carga horária (tempo de trabalho) Aulas Teóricas: Aulas Práticas: 20,00 Aulas Teórico-práticas: 30,00 Orientação Tutorial: 9. Créditos 6, Coordenador da Área Científica 11. Regente Prof. Doutor PAULO NUNO MIRANDA GUEDES FERREIRA VIEIRA 12. Assistentes 13. Língua de ensino Português 14. Objectivos Gerais Conceitos como condição física e bem-estar assumem um papel crescente em áreas científicas como as ciências sociais, humanas e saúde, constituindo a missão e respectiva vocação das instituições que irão empregar o licenciado em Motricidade Humana. O aluno terá de adquirir competências que englobem o conhecimento de protocolos e procedimentos de avaliação e prescrição de exercício diferenciando sujeitos aparentemente saudáveis dentro das fases da vida e populações especiais. 15. Objectivos Específicos 1.Conhecer a terminologia, conceitos e procedimentos inerentes à Avaliação e Prescrição do Exercício; 2.Identificar factores de risco, contra-indicações e benefícios associados à prática de exercício físico; 3.Identificar necessidades específicas das diferentes populações, conhecendo protocolos e procedimentos de avaliação da condição física; 4.Manusear as componentes da prescrição de exercícios face a diferentes objectivos, sendo estes mensuráveis e realistas. 16. Competências a adquirir segunda-feira, 14 de Setembro de /7

3 No final do semestre o aluno deverá: Perceber os conceitos associados ao sector profissional do Exercício e Saúde; realizar estratificação de risco de doenças cardiovasculares e rastreio de contra-indicações; conhecer e aplicar protocolos de avaliação da condição física para cada componente; Caracterizar diferentes populações especiais promovendo estilos de vida saudáveis. 17. Metodologia de ensino A tipologia de carácter teórico-prático consistirá na realização de aulas tanto expositivas, interactivas como com prática pedagógica de exercícios de cálculo, abrangendo tanto a análise extensiva como intensiva. As aulas de orientação tutorial serão constituídas por prática pedagógica referente a pesquisa bibliográfica e pela aplicação prática de procedimentos e protocolos estudados nas aulas teórico-práticas. 18. Conteúdos Programáticos segunda-feira, 14 de Setembro de /7

4 1. Conceito Actividade Física e Condição Física Terminologia: Exercício e Saúde Objectivos e benefícios associados à actividade física Condição metabólica, morfológica e integridade óssea Saúde pública e condição física Classificação de intensidade da actividade física Relação carga e adaptação e respectivas evidências epidemiológicas Riscos associados ao exercício físico Prevenção primordial, primária, secundária e terciária Métodos de avaliação da condição física. 2. Avaliação Objectiva para a Prática de Actividade Física Dados constituintes da anamnese Factores de risco positivos e negativos de doenças vasculares Sintomas sugestivos de doenças cardiovasculares, pulmonares e metabólicas Construção de questionários de rasteio Categorias da estratificação de risco Estratificação de risco para cardíacos Termo de consentimento Pressão Arterial e Frequência Cardíaca de Repouso: Actividade eléctrica e mecânica do coração; Procedimentos para medir a pressão arterial; Procedimentos para medir a frequência cardíaca de repouso; Classificação da pressão arterial; Duplo produto; Frequência cardíaca e pressão arterial em exercício Motivação para a prática de exercício físico e o modelo trans-teórico. 3. Avaliação das Componentes da Condição Física 3.1. Composição Corporal Modelo dos cinco níveis; Classificação da distribuição de massa gorda; Métodos analíticos de referência; Métodos básicos de avaliação: directos, indirectos e duplamente indirectos; Índice de Massa Corporal; Relação cintura/quadril; Perímetros e pregas adiposas; Análise da bioimpedância Condição Músculo esquelética Avaliação da Força Máxima: Método 1 RM e coeficiente de repetições; Avaliação da Força resistente; Handgrip; Avaliação da Flexibilidade. segunda-feira, 14 de Setembro de /7

5 3.3. Condição Cárdio-respiratória Potência aeróbia na perspectiva clínica e das ciências do desporto; Ventilação por minuto, volumes e capacidades; Protocolos de mediação da condição cárdio-respiratória. Máximos e submáximos; Pressupostos para calcular a potência aeróbia através da frequência cardíaca; Tipos de testes; Procedimentos, contra-indicações e critérios de terminação de teste; Classificação da condição cárdio-respiratória; Métodos de diagnóstico. 4. Fases especiais da vida 4.1. Actividade física durante a gravidez Actividade física e população sénior Avaliação e prescrição de exercício na criança. 5. Populações especiais 5.1. Cardíacos e hipertensão Diabetes Mellitus e sindroma metabólico Obesidade Osteoporose Défices neurológicos. 19. Métodos de Avaliação A avaliação contínua será constituída por dois testes escritos e a entrega de dois trabalhos que se enumeram pela construção de uma ficha de anamnese, uma ficha de leitura de um artigo científico sobre o exercício e saúde. 20. Recursos Didácticos Os diapositivos utilizados para a exposição dos conteúdos serão facultados aos alunos. Na recolha de artigos científicos sobre a especialidade recorrer-se-á a bases electrónicas de pesquisa. Equipamento de avaliação da condição física e de prescrição será utilizado nas aulas de prática pedagógica. 21. Palavras Chave Exercício Condição-física Actividade Física Saúde segunda-feira, 14 de Setembro de /7

6 23. Bibliografia Principal Autor(es): ACSM ACSM s Guidelines for Exercise Testing and Prescription Edição: 8ª 2009 Baltimore Editora: Williams & Wilkins Autor(es): Edição: 6ª Editora: ACSM ACSM s Resource Manual for Guidelines for Exercise Testing and Prescription Blatimore Williams & Wilkins 2009 Autor(es): Edição: Editora: ACSM ACSM s Resource for Clinical Exercise Physiology 2002 Baltimore Williams & Wilkins 24. Bibliografia Complementar Autor(es): Heyward, V. Advanced Fitness Assessment Exercise Prescription Edição: 4ª 2002 Champaign Editora: Human Kinetics Autor(es): Edição: Editora: Fleck, S. & Kraemer, W. Designing Resistance Training Programs Champaign Human Kinetics 1997 segunda-feira, 14 de Setembro de /7

7 Ficha técnica MIP Título Programa da unidade curricular 'AVALIAÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA': Ano Lectivo 2015/2016 Autor Classificação Descritores Colaborador(es) Data/Hora Formato de dados Estatuto de utilização Relação Prof. Doutor PAULO NUNO MIRANDA GUEDES FERREIRA VIEIRA :11:00 Texto, PDF Acesso público Versão 1,0 (c) Universidade Lusíada de Lisboa, 2015 segunda-feira, 14 de Setembro de /7