EU PRATICO O BEM-ESTAR

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1 EU PRATICO O BEM-ESTAR LAZER EDUCAÇÃO BEM-ESTAR CULTURA Venha Viver o Sesc na Semana do Comércio em Movimento. Participe de atividades gratuitas: cursos, palestras, oficinas, minicursos, apresentações, rodas de conversa e muito mais. Pratique o bem-estar! Melhore sua qualidade de vida! De 26 a 31 de outubro. PROGRAMAÇÃO Semana do Comércio em Movimento Sesc Ponta Grossa

2 Semana do Comércio em Movimento e CAMPANHA DO Seja solidário! Faça sua doação para a Campanha do Brinquedo na Semana do Comércio em Movimento. Doe brinquedos e pratique o bem-estar! Doações até o dia 12.Dez.2015 SEMANA DO COMÉRCIO EM MOVIMENTO 2015 Participe da Semana do Comércio em Movimento no Sesc da sua cidade! De 26 a 31 de outubro, serão realizadas diversas ações gratuitas como caminhadas, palestras, oficinas, apresentações musicais, rodas de conversa, minicursos, bate-papos, que vão contribuir para o seu bem-estar. A importância de se cuidar, os relacionamentos na empresa em que trabalha e na família serão temas abordados na Semana do Comércio em Movimento. Venha e melhore sua qualidade de vida! Confira a programação nas próximas páginas.

3 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA DO COMÉRCIO EM MOVIMENTO/ SESC PONTA GROSSA 26/10/2015 Oficina de pintura no azulejo Nessa atividade, os interessados irão aprender uma base sobre a arte de se fazer pinturas de maneira direta, tendo como suporte o azulejo branco. Palestra: Mitos e verdades sobre atividade física A gordura vira músculo com a atividade física?; Correr com agasalhos ajuda a emagrecer?; Após a atividade física, você deve sentir dor para a mesma surta efeito?; Cãibra indica desidratação?; É proibido correr na gravidez?; Para aumentar a massa muscular, é necessário repouso?; O apetite aumenta com a prática de atividade física?; Nosso corpo queima mais gorduras depois de 30 minutos de atividade?; e outros assuntos interessantes sobre a prática de atividade física. escassez do lazer. Pode causar problemas de saúde como dores de cabeça, nas costas e no estômago, além de gastrite, pressão alta, problemas respiratórios, taquicardia e fragilidade no sistema imunológico. Entretanto, há também o estresse positivo, que em sua fase inicial, a do alerta, é caracterizado pelo entusiasmo, pela gana, pela excitação e pode superar os desafios, as pressões do dia como uma forma de crescimento pessoal e profissional. Horário: 19h30 às 20h30 27/10/2015 Oficina de caricatura A proposta é apresentar algumas técnicas de fazer caricaturas e sensibilização, por meio de exercícios práticos, como resultado de observações dos traços marcantes das pessoas. Palestra: Desafiando o estresse para motivar sua vida O estresse pode ser ocasionado pelo excesso de trabalho, falta de valorização profissional e

4 Semana do Comércio em Movimento 2015 / Sesc Ponta Grossa EU PRATICO O BEM-ESTAR 27/10/2015 Super Quiz Super jogo de perguntas e respostas relacionadas às 5 áreas do Sesc (Educação, Cultura, Saúde, Lazer e Assistência Social) e desafiando seus conhecimentos. Aberto ao público comerciário. Os participantes escolherão temas diversos. Brindes aos vencedores. Participação individual, por duplas ou trios. Inscrição prévia no SAC. Palestra: Importância do sono na manutenção da saúde Dicas e sinais para um repouso restaurador e combate aos sintomas: ronco, pesadelo, bruxismo, dores de cabeça, dificuldade de memória, ansiedade e depressão, que prejudicam uma boa qualidade de vida. Horário: 14h às 16h Show com o grupo Viola Quebrada O grupo, que tem o nome tirado de uma canção de Mário de Andrade, nasceu da vontade de músicos reunidos em Curitiba de tocar a música do interior do Brasil, a música caipira. Expõem a alma do homem sertanejo com um toque urbano, não por meio de guitarras ou instrumentos plugados, mas pelo trabalho de harmonização conseguido pela soma de diferentes tendências e experiências. Horário: 20h 28/10/2015 Cine Sesc O Cine Sesc oferece ao público comerciário, estudantes, usuários e à comunidade em geral acesso a grandes filmes da cinematografia brasileira e mundial, priorizando produções que não encontram espaço no meio comercial tradicional de distribuição e exibição. Palestra: Terapias alternativas na manutenção da qualidade de vida A prática da massoterapia, acupuntura, cromoterapia, auriculoterapia e outras ações na melhoria e manutenção da qualidade de vida. Caminhada Parque Ambiental 4 km Caminhada de incentivo e manutenção de atividades físicas para uma melhor qualidade de vida. Tem como objetivo proporcionar integração e socialização por meio do lazer, com inúmeros benefícios ao corpo. Local: Parque Ambiental (concentração em frente ao trem de ferro) Horário: 18h30 às 19h30

5 Semana do Comércio em Movimento 2015 / Sesc Ponta Grossa EU PRATICO O BEM-ESTAR 29/10/2015 Mostra de pluralidade musical A música, por sua forte e determinante relação com a cultura, ocupa dentro de cada grupo humano um importante espaço com significados, valores, usos e funções que a particularizam de acordo com cada contexto sociocultural. Diante disto, a mostra de pluralidade tem por objetivo aproximar o público com os diferentes estilos de música. Oficina de alongamento e técnicas de respiração Aula prática de exercícios de alongamento para a manutenção da postura e para a reeducação postural, que podem ser aplicados em qualquer ambiente, bem como exercícios de respiração que podem ser utilizados na melhoria da qualidade de vida e como prevenção ao estresse. Passeio ciclístico pelas ruas de Ponta Grossa (15 km) Com objetivo de trazer a questão da mobilidade urbana para nossa cidade e para os comerciários, o passeio ciclístico por Ponta Grossa proporcionará a prática do lazer por meio de um meio de transporte ecologicamente ativo e de fácil acesso. Local: Concentração Parque Ambiental (em frente ao posto policial) Horário: 19h às 20h30 30/10/2015 Oficina de Mandala Amplamente utilizadas no Oriente como instrumento de meditação, mandala é um termo sânscrito que significa, literalmente, círculo. Designa toda figura organizada ao redor de um centro. Oficina de combate à depressão e ansiedade Prática de atividades físicas lúdicas e recreativas que tem como objetivo diminuir os níveis de estresse físico e mental por meio de ações práticas e adaptáveis em quaisquer ambientes. 31/10/2015 Espetáculo circense Show de variedades circenses que segue a linha do Circo Clássico com números virtuosos e números cômicos de palhaços que trazem a ludicidade e a alegria ao picadeiro. O principal objetivo deste show é transmitir ao público o encanto e a magia do universo circense pensando em transmitir uma mensagem de coragem, esperança, desafios, amor e alegria. Local: Sesc Centro Circo Horário: 18h às 20h

6 Reflexões... Você faz exames para avaliação da sua saúde em geral? Reserva um tempinho para seus amigos? Você participa de atividades culturais? Busca sempre novos desafios e conhecimentos? Pense nisso! Sesc Paraná, nossa instituição O Sesc Serviço Social do Comércio nasceu do esforço da iniciativa privada interessada em promover o bem-estar social e a melhoria da qualidade de vida dos comerciários e seus familiares. Comércio em Movimento Iniciado em 2013, o Comércio em Movimento é um produto que fideliza empresas do comércio de bens, serviços e turismo e realiza uma programação totalmente gratuita com os colaboradores dessas empresas. Em um único produto, oferecemos diversas ações educativas tais como oficinas, palestras e rodas de conversa nas áreas de Educação, Cultura, Saúde, Esporte e Lazer, que promovem o desenvolvimento da qualidade de vida dos comerciários, condição essa que consideramos essencial para cada um de nós. O atendimento é exclusivo com ações personalizadas construídas junto ao RH da empresa. Cada empresa fidelizada pode proporcionar ao seu colaborador o benefício da atividade educativa que, além do crescimento pessoal, promove seu desenvolvimento profissional. Educação e Cultura Oferecemos ações que visam à atualização e ao desenvolvimento do comerciário, tais como: informações sobre o comportamento corporativo, oficinas de dança, participação em eventos culturais e outros. Saúde, Esporte e Lazer Construímos juntos as propostas com orientações sobre alimentação saudável, estresse, estímulo à atividade física, informações sobre comportamento preventivo e outros. Você vive o Comércio em Movimento e multiplica as ideias! Saiba como participar Torne-se uma empresa fidelizada e receba ações gratuitas para a qualidade de vida de seus funcionários. Entre em contato com a unidade Sesc de seu município e agende uma visita.

7 Sesc Ponta Grossa Rua Theodoro Rosas, 1247 Tel. (42) NCM. SET/2015.