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2 Índice Conteúdo Índice... 2 Dicas simples para te motivar e ensinar como cuidar para manter a auto estima... 3 Aprenda a se valorizar mais... 4 Mais dicas valiosas para iniciar seu dia positiva... 5 A positividade em nossa vida... 7 Dicas para ter um cabelo saudável... 8 Dicas simples para auto maquiagem Cuidando de seu corpo... 11

3 Dicas simples para te motivar e ensinar como cuidar para manter a auto estima Sabemos da importância que é a auto estima, quando não estamos bem com ela, nada vai bem. Uma das primeiras coisas que pensamos quando queremos melhorar nossa auto estima é mudar o visual. Mas nem sempre é suficiente. Então separei dicas para cuidar dos cabelos, porque eles tem efeitos de atrair a beleza além de nos estimular positivamente. E separei também, em especial algumas dicas para mudar nossas atitudes. Que fazem toda a diferença desde pequenos atos até influenciar em uma vida/rotina mais positiva.

4 Precisamos começar mudando de dentro para fora. Aprenda a se valorizar mais Se possível cuide mais de você. Use roupas que te valorize. Sorria mais. Se olhe mais no espelho. Encontre um ponto que mais goste, foque nele e use a seu favor.

5 Precisamos estar mais atenta para nosso estado de espírito, muitas vezes estamos triste com alguma coisa e isso impede de nos arrumar e sorrir. Deixar prevalecer a baixa estima é deixar e atrair aos poucos a negatividade para nossa vida. Temos que reconhecer que não estamos bem e ir a luta. Vencer este mal estar, se curar. Mais dicas valiosas para iniciar seu dia positiva 1. Precisamos nos preparar para o dia! Ouça uma musica preferida para elevar sua energia e entrar no clima positivo. 1. Não saia de casa de qualquer jeito! Imagine sempre quando for sair, que encontrará seu ídolo preferido, por exemplo.

6 2. Pelo menos uma vez ao mês pense só em você! Vá ao salão de beleza. Faça uma massagem. Faça uma aula de dança. Saia para beber com a amiga. Escolha algo que te dê prazer. Envolva mais com pessoas de alto astral, positiva. Faça coisas que te de prazer. 3. Se olhe mais ao espelho e diga:

7 EU ME AMO E MEREÇO SER FELIZ. A positividade em nossa vida Existem estudos que falam sobre os efeitos das afirmações positivas em nosso cérebro. Por isso, repita varias vezes por dia palavras de afirmações a seu respeito.

8 Temos por hábito dizer apenas coisas negativas, mas temos que inverter isso. Hoje sabemos que isso influencia nossa vida. Procure todo os dias dizer três vezes palavras positivas a seu respeito. Dicas para ter um cabelo saudável Com cuidados básicos podemos manter nosso cabelo lindo e saudável por mais tempo.

9 1. Lave os cabelos com água fria ou morna. Evita ressecamento, caspa, queda. 2. Aplicar condicionador apenas nas pontas. Evita ficar oleoso, caspa e seborreia. 3. Não dormir com cabelo molhado. Evita caspa, apodrecimento da raiz. 4. Hidrate o cabelo a cada 15 dias. Diminui o frizz e da brilho. 5. Evite esfregar a toalha ao secá-lo. Evita pontas duplas e escamas abertas. 6. Sempre lave a raiz duas vezes com o shampoo, e as pontas uma vez só. Limpa melhor tirando toda a impureza.

10 Dicas simples para auto maquiagem 1. Lave o rosto de preferência com sabonete de rosto. 2. Para quem não gosta de base, uma ótima opção é o protetor solar com cor. 3. Use um lápis no olho e pode usar o mesmo como delineador. 4. Aplique máscara nos cílios. 5. Use um Blusch para dar um ar de saúde. 7. E não esqueça do batom.

11 Cuidando de seu corpo É muito importante que cuidemos também de nosso corpo, uma rotina de exercícios e uma boa alimentação, além de ajudar em nossa auto estima, nos motivará. Um dos maiores motivos que acaba com a auto estima é nosso corpo. Segue algumas dicas simples para exercícios; Mantenha uma rotina de pelo menos três vezes na semana para se exercitar. Caminhada é ótima para quem gosta, já que trabalha todos os músculos de nosso corpo, além de ser bom para a mente. Dança também é uma ótima opção. Exercícios aeróbicos. Procure incluir na dieta saladas e frutas, e opte por alimentos saudáveis, e beba bastante água. Cuidando do corpo estará mais motivada, e com certeza sua mente voltada para atrair coisas positivas. Coloque em prática essas simples dicas, e a cada dia procure melhorar. Com pequenas atitudes você construirá a vida que desejar.

12 Nossa primeira atitude é dar o primeiro passo para a mudança E a única pessoa que pode fazer isso. É você Clique