COMO CONSEGUIR ESTUDAR VÁRIAS HORAS POR DIA

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2 COMO CONSEGUIR ESTUDAR VÁRIAS HORAS POR DIA Independente do curso para o qual esteja estudando, uma coisa é fato: ter bons hábitos de estudo é essencial! Mas como é possível criar e desenvolver um bom hábito de estudo? Quais são as melhores estratégias para isso? Quer saber como? Então se liga nas dicas que preparamos para você! Para começar, é importante você saber que aquela velha desculpa de que você não gosta de estudar e que não consegue, é papo furado. Sim, é verdade, todo mundo que quer, consegue estudar, é só você respeitar suas limitações e encontrar o seu jeito de se organizar. Saiba que todo hábito pode ser criado, mudado ou desenvolvido, basta encontrar os caminhos certos para isso e definir bem seus objetivos. Por exemplo, se seu objetivo é emagrecer, você pode entrar na academia, e isso pode te incentivar a melhorar sua alimentação, dormir mais cedo, etc. Portanto o estímulo da academia acabou trazendo outras mudanças em seus hábitos e na sua saúde. Com o estudo, o mesmo pode acontecer! Você precisa, pelo menos, começar a desenvolver uma atividade de estudo, seja ela leitura, videoaulas, etc, pois isso já servirá como estímulo, para que as mudanças de hábitos comecem. Conforme você desenvolve o hábito de estudar todo dia, uma mudança que pode notar é que a ansiedade com relação às provas vai diminuindo, a medida que você se sente mais seguro com os conteúdos. ORGANIZANDO SUA ROTINA Para que seu objetivo de desenvolver o hábito de estudo seja alcançado, uma coisa muito importante é que você estabeleça uma rotina a ser seguida. Isso inclui, desde a hora que você deve acordar até o horário que deve dormir. Programe seu despertador, de preferência, no mesmo horário todos os dias e defina o horário que será reservado para o estudo, bem como para as demais atividades do seu dia. Um detalhe importante, é que você evite estudar na cama logo ao acordar. Esse comportamento de estudar de pijama e deitado pode te sabotar, pois você pensa estar estudando, quando na verdade seu corpo ainda está no ritmo do sono, curtindo o conforto de sua cama! Por isso, levante-se, tome seu café da manhã, cuide de sua higiene pessoal, vista-se e então inicie seus estudos. Outra coisa interessante, é que você conheça o seu próprio ritmo. Se por exemplo, você tem mais disposição para estudar a noite do que de manhã, então reserve um tempo diário para estudar nesse horário. É claro que nem sempre temos vários horários livres para escolher o período ideal para estudar, mas dentro do tempo que tiver disponível, eleja o melhor momento. 2

3 Parece clichê, mas a verdade é que organizar seu tempo, realmente é um dos detalhes cruciais para desenvolver um bom hábito de estudo. Tenha definido também tempos máximos e mínimos de estudo diários, por exemplo: que você deverá estudar no mínimo 1 hora e no máximo 4 horas por dia. Outra coisa que você pode fazer, é dividir suas tarefas em grupos de prioridade - o que é mais urgente, o que pode ficar para segundo plano, e o que pode ser feito caso sobre um tempinho no dia! Lembre-se que nem sempre quantidade é qualidade. As vezes é muito mais válido um estudo mais curto com qualidade, do que um estudo longo e sem significado. TENHA SEUS OBJETIVOS BEM CLAROS Definir suas metas de estudo é outro ponto importante. Sabe aquele famoso diálogo entre a Alice (de Alice no País das Maravilhas, de Lewis Carroll) e o gato: O senhor poderia me dizer, por favor, qual o caminho que devo tomar para sair daqui?, disse Alice. Isso depende bastante de onde você quer chegar, respondeu o Gato. O lugar não importa muito, retrucou Alice. Então não importa o caminho que você vai tomar, disse o Gato. Pois bem, se você não possui um objetivo bem claro em mente, então você não poderá chegar em lugar nenhum. Por isso, faça a seguinte pergunta para si mesmo: Onde eu desejo chegar? Sua resposta pode ser: se dar bem no ENEM, passar em determinado vestibular, ter melhores notas na escola ou na faculdade, passar em um concurso, se aprimorar em seu trabalho, ou ter mais conhecimento. O que importa, é que você saiba onde pretende chegar. Após definir seu objetivo principal, o próximo passo é dividir sua meta em pequenas partes, como se fossem os degraus que precisa subir para chegar no topo. Divida as atividades que deve realizar de acordo com o tempo que tem até que chegue o grande dia! Se por exemplo, sua prova será daqui a três meses, divida o conteúdo que precisa estudar durante esse tempo, e não deixe de reservar uma sobrinha de tempo para revisar ou acrescentar algo necessário nos estudos. Procure também focar no que realmente é importante para seus estudos. Se for uma prova especificamente, é importante que você a conheça. Procure materiais de provas dos anos anteriores, resolva questões que já caíram, veja quem é o responsável pela elaboração da prova, defina suas prioridades e detone! PARA QUEM VAI ESTUDAR SOZINHO Mesmo quem não frequenta cursos preparatórios, e que estuda sozinho, saiba que na verdade você não está tão sozinho assim! Aproveite as tecnologias online à sua disposição atualmente, como videoaulas, cursos, materiais gratuitos, monitorias, etc. O mais importante nesses casos, é ter uma boa disciplina para estudar sozinho. Como já foi comentado aqui, definir horários e seguir uma rotina é imprescindível. Ter um lugar para estudar: seja no quarto, na biblioteca ou outro lugar, também ajuda 3

4 muito! Escolha seu cantinho para os estudos e faça dele seu santuário! Além disso, organize seus materiais de estudo - um material desorganizado e confuso desanima qualquer um na hora de se concentrar, além de te fazer perder um tempo precioso. Quando você é o responsável pelo seu estudo, é também você quem dita as regras, inclusive, é você quem define as pausas que deve fazer! É bem importante que você tenha momentos para fazer uma pausa no estudo e relaxar. De acordo com seu ritmo de estudo, você verá qual o seu tempo de estudo direto, bem como quanto tempo necessita para se recuperar do cansaço e voltar ao foco. Mas é importante que você defina esses tempos, por exemplo, estudar 1 hora e fazer uma pausa de 15 minutos. Outra alternativa para quem vai estudar sozinho, é não guardar dúvidas! Quando surgirem dúvidas que você não puder resolver sozinho, busque ajuda com quem entenda do assunto! Seja um amigo, um antigo professor, ou até mesmo através de monitoria online. Grupos de estudos também podem ajudar e muito! Procure pessoas com objetivos parecidos com o seu, e se reúna com elas para estudar! MÉTODOS DE ESTUDO Seguir alguns métodos de estudo também pode te ajudar. A Técnica Pomodoro, por exemplo, afirma que dividir o estudo em blocos pode melhorar seu rendimento. Cada bloco teria duração de 25 minutos. Assim, você pode programar um cronômetro e durante esse tempo, estuda sem pausa e distrações. Ao finalizar os 25 minutos, você faz uma pausa de 5 minutos você pode caminhar, se alongar ou relaxar durante esse intervalo, e depois volta para mais 25 minutos de estudo. A cada quatro blocos de 25 minutos, você pode fazer uma pausa de 30 minutos. Durante o bloco de 25 minutos, você não deve parar, mas caso seja muito necessário, você deve cancelar esse bloco e começar outro quando retornar. É importante que nas pausas do estudo, você procure não fazer nada realmente, para que o cérebro possa descansar. Assistir TV ou mexer no celular, fará com que seu cérebro ainda se exercite, e a ideia é dar a ele o descanso necessário para voltar com todo o gás! Uma dica, é ficar longe desses aparelhos eletrônicos nesse momento! Outra estratégia, é definir suas pausas: ex. pausa para cochilo, pausa para comer, etc. Você pode também estudar diferentes matérias e assuntos de forma intercalada, para não ficar cansativo. Fazer resumos também sempre ajuda bastante. A gente sabe que decoreba não é legal, mas algumas coisas precisam ser decoradas, por isso, decore somente aquilo que é indispensável, como fórmulas por exemplo. Para isso, faça músicas e historinhas que te ajudem a lembrar, e cole anotações em locais que você possa ver sempre. Enfim, encontre sua forma de memorizar e aprender! TRABALHE COM RECOMPENSAS A partir do momento que você conhece seu ritmo, tudo fica mais fácil e o estudo passa a fluir melhor. Mas é importante que você reconheça sua evolução e a valorize. Mesmo os pequenos passos diários devem ser valorizados. Assim, a cada dia, ou a cada semana que você conseguir completar seu objetivo de estudo, dê uma recompensa para 4

5 si mesmo. Pode ser um momento para fazer algo que gosta, comer seu prato preferido, sair com os amigos, assistir um bom filme, etc. CONTROLE O ESTRESSE! suficiente para descansar (nem menos nem mais), faça coisas relaxantes antes de dormir, como tomar um chá, meditar e se alongar, mantenha a calma, evite brigas e discussões. E nos momentos de estudo, procure usar roupas confortáveis! Não preciso nem falar o quanto essa parte é importante né? Lembre-se que seu cérebro não é feito só de raciocínio lógico. As emoções e sentimentos também podem interferir em seu rendimento. Por isso, cuidar da sua saúde, não só física, mas como também mental, é necessário. Além disso, ter um sono de qualidade, se manter hidratado e fazer atividade física regularmente são essenciais. Procure desligar os aparelhos eletrônicos quando for para a cama, e durma o tempo Seguindo essas dicas, tenho certeza que você vai conseguir desenvolver bons hábitos de estudo. E com o passar do tempo, isso vai se tornar algo bem natural na sua rotina!!! ANOTAÇÕES 5

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