Workbook Aula 1 AULA 1. Porque apenas dietas e exercícios físicos nunca vão te emagrecer! Semana Gratuita de Emagrecimento. carolferrera.com.

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Gabriel Henrique Edson Delgado Lancastre
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1 AULA 1 Porque apenas dietas e exercícios físicos nunca vão te emagrecer! Semana Gratuita de Emagrecimento

2 Como participar da Semana Gratuita de Emagrecimento! COMPROMETIMENTO Parabéns por estar aqui sua #ChataDeGostosa. Só de você baixar este workbook já mostra o quanto você está realmente comprometida com o seu emagrecimento. E te digo mais: você está no lugar certo! Prepare-se, pois tudo que você já ouviu falar sobre emagrecimento será questionado. Sair da zona de conforto não é simples, aparecem. Nas próximas páginas você vai encontrar uma série de e atividades que vão te fazer questionar suas crenças e te impulsionar para uma! Reserve um na sua rotina todos os dias dessa semana para assistir as aulas (segunda, quarta e sexta) e focar nas sem distrações e sem perder o foco. Um dos maiores segredos para se manter motivada e no foco é estar conectada com pessoas que estão no mesmo objetivo, por isso sugiro que você esteja ativa na comunidade, postando o que achou, o que mudou, como estão as atividades e dando força para quem estiver lá. Para acessar a comunidade basta clicar aqui e pedir acesso! Sua Coach,Carol Ferrera.

3 Acompanhe seu progresso! Sua Transformação é proporcional a sua Dedicação. Dê um check no seu progresso na parte 1 da Semana Gratuita de Emagrecimento. 30% 60% 100% Assisti a aula 1! Comecei a atividade: Confissão de Vitória Escrevi e postei na comunidade

4 3 MUNDOS EM QUE VIVEMOS! Sem esse entendimento sua vida será para sempre descontrolada: Mental Nossos pensamentos Emocional Nossos sentimentos e emoções Físico Tudo aquilo que podemos ver e tocar Lembre-se: São os dois mundos invisíveis (internos) que criam o seu mundo visível (físico). A mudança começa dentro de você e não fora!

5 FRUTOS = RESULTADOS A vida é tão justa, que você colhe exatamente aquilo que você planta, e eu amo isso Carol Ferrera Suas raízes são os mundos mental e emocional, e são as raízes responsáveis pelos seus frutos, que são os seus resultados. Se suas raízes são: Pensamento derrotista, vitimismo, raiva, preguiça, tristeza, pessimismo, você vai colher uma vida caótica e consequentemente sobrepeso. RESULTADOS mundos mental e emocional

6 ENTRANDO EM AÇÃO 1 gr de ação vale mais que 100 kg de conhecimento Carol Ferrera Como mudar suas raízes? Para mudar as raízes você precisa começar a plantar pensamentos novos. Lembra que seu Pensamento, leva a um Emoção/Sentimento, que leva a uma Ação, que gera um Resultado (PEAR). Pensamento Resultado Emoção/Sentimento, AÇÃO A maneira mais simples, e é a que vamos trabalhar aqui, de plantar é através da confissão e comunicação! A partir de hoje você será Auto Responsável com o que confessa, tudo que sai da sua boca é uma confissão, que gera um pensamento e todo o ciclo que já aprendemos. Hoje eu tenho CERTEZA que você vive confessando algo mais ou menos assim, não é? De um check nas mais frequentes: Só hoje, um pouquinho não fará diferença... Já saí da dieta mesmo, agora só volto amanhã (ou segunda) Segunda eu começo! Amanhã eu compenso / Depois eu compenso É muito difícil fazer dieta, na minha casa só tem besteira Me falta motivação, ta tudo tão difícil na vida Não tenho tempo para cuidar de mim, tenho X filhos, marido, afazeres...

7 Comunicação Faz parte do plantio prestar atenção no que você comunica. Toda comunicação gera um pensamento! Conheça os 2P s das raízes: raiz Podre ou raiz Poderosa, entenda qual está sendo a sua: Raízes podres Isso sempre acontece comigo Ninguém me aceita como eu sou Raízes poderosas O que eu fiz para que isso acontecesse? Quem me aceita como eu sou? Não posso comer isso Eu escolho comer isso ou não Eu preciso me exercitar Eu prefiro me exercitar ou não Emagrecer definitivamente é impossível O que devo fazer para alcançar o emagrecimento e manter? Tenho que comer saudável Será muito bom comer saudável Agora reflita: Como ser assim está afetando sua vida, seu emagrecimento, seu trabalho, seus relacionamentos?

8 Confissão de Vitória Chegou a hora de plantar novas sementes. Eu quero que você, durante esta semana, ao acordar se olhe no espelho e repita em voz alta para você mesma as seguintes frases, 3x cada: Estou no caminho do meu emagrecimento e nada vai me parar! Eu me amo pelo que sou hoje e busco minha melhor versão todos os dias! Eu consigo o que eu quiser, eu sou foda*! *Se você tem problema com essa palavra, não se preocupe substitua ela por IMBATÍVEL! Você vai repetir isso TODOS OS DIAS na frente do espelho! Faça disso a primeira coisa do seu dia ao acordar. Ao acordar, NÃO PEGUE NO CELULAR, confesse vitória em primeiro lugar. Agora, escreva essas 3 confissões em um papel (sim papel, não no celular), tire foto e poste na comunidade, depois deixe esse papel em um local estratégico (cole no espelho)!

9 O mundo vive hoje duas novas epidemias devastadoras: Obesidade e Ansiedade. 60% da população brasileira sofre de sobrepeso e o Brasil é considerado o país com maior índice de ansiedade. O que ninguém fala é que a obesidade está diretamente ligada a compulsão alimentar e a compulsão, diretamente ligada a ansiedade. E o que falam menos ainda é um grave descontrole emocional. Por isso que o instituto tem como objetivo ensinar pessoas a reprogramar suas emoções e sua mentalidade, para que elas entendam suas guerras internas e não descontem onde não há solução, como por ex: Comida. Além disso, o instituto tem como missão empoderar e ensinar mais e mais pessoas a disseminarem essa metodologia de inteligência emocional voltada para o emagrecimento.

Cheguei aos 147Kg e depois de tentar todas as formas de emagrecimento (cirurgia, dietas, acupuntura, psicólogo, simpatias.

10 Meu nome é Carol Ferrera, sou Coach de Emagrecimento Definitivo, formada pela Sociedade Brasileira de Coach e especializada em Psicologia Positiva, também criadora do programa Descubra o Poder de Emagrecer que está em Você. Cheguei aos 147Kg e depois de tentar todas as formas de emagrecimento (cirurgia, dietas, acupuntura, psicólogo, simpatias...), descobri que a única forma de emagrecer era reprogramando minhas emoções. Desde então já impactei mais de pessoas através dos meus treinamentos e conteúdos onlines.

11 Me siga nas redes sociais!

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