Ergonomia. Prof. Izonel Fajardo

Transcrição

1 Ergonomia Prof. Izonel Fajardo

2 Biomecânica I Para se realizar um movimento são acionados diversos músculos, ligamentos e articulações do corpo. Os músculos fornecem força, os ligamentos desempenham funções auxiliarem e as articulações permitem um deslocamento de partes do corpo em relação a outra. Posturas e movimentos inadequados produzem tensões mecânicas resultando em dores. Alguns movimentos além de produzirem tensão mecânicas, apresentam um alto gasto energético causando fadiga rápida.

3 Biomecânica I São leis da física e princípios fisiologia e anatomia, podendo assim estimar as tensões que ocorrem nos músculos e articulações durante o movimento.

4 Posturas estereotipadas A postura estereotipadas ou estereotipia e o ato de retirar o equilíbrio do centro de massa, esse fenômeno, causado voluntariamente ou involuntariamente pode requerer uma correção musculo esquelética.

5 1 princípio Posições neutras Para manter uma postura ou realizar um movimento, as articulações devem ser conservadas, em posição neutra. Nesta posição, os músculos e ligamentos são esticados o menos possível, ou seja, são tensionados ao mínimo. Além disso tem maior capacidade de liberar força. Posições não neutras Braços erguidos, pernas levantadas, cabeça abaixada e tronco inclinado.

6 1 princípio Posições neutras Todos nós temos um centro de equilíbrio do corpo (centro de massa), se você causar um desequilíbrio (inclinado o tronco para frente) a tensão será descarregada nos ligamentos e músculos lombares. A parte superior do corpo de um adulto, acima da cintura pesa 40 kg, em média. Se você inclina o tronco a tensão lombar corresponde a 70 kg.

7 1 princípio Posições neutras Os tecidos biológicos não são apenas estressados mecanicamente por cargas levantadas, empurradas ou puxadas durante o trabalho, mas também pelo efeito da gravidade sobre a massa dos segmentos corpóreos, esse fato potencializa o efeito causado pelo peso sobre o corpo podendo causar lesões musculo esqueléticas.

8 2 princípio carregamento de peso Ao acrescentar cargas ou pesos ao centro de massa ela devem estar bem distribuídas. Os pesos devem ser mantidos o próximos possível do corpo, quanto mais afastados mais tensão haverá na coluna e nos braços. Os movimentos isométricos (movimentos de sustentação) eliminam rapidamente o glicogênio dos músculos causando fadiga em aproximadamente 1,5 minutos.

9 2 princípio carregamento de peso Posturas torcidas do tronco causam tensões indesejáveis nas vértebras. Os discos elásticos que existem entre as vértebras são tensionados, e as articulações e músculos que existem nos dois lados da coluna vertebral são submetidos a cargas assimétricas, que são prejudiciais.

10 3 princípio Cuidado com as ações biomecânicas somadas Movimentos bruscos podem produzir altas tensões, de curta duração. Estudos provaram que levantamento repentino de peso produzem grande esforço na região lombar que resulta em dores. O levantamento deve ser feito gradativamente. Fatores de lesões musculoesqueléticos

11 4 princípio Alterne posturas e movimentos Nenhuma postura ou movimento repetitivo deve ser mantido por um longo período. As posturas prolongadas e os movimentos repetitivos são muito fadigantes. A longo prazo podem produzir lesões nos músculos e articulações. Isso pode ser prevenido com alternância de posturas ou tarefas. Contração cardíaca 120 x 80mmhg x Contração muscular isometrica

12 5 princípio Contração isométrica A tensão contínua de certos músculos como resultado de uma postura prolongada, provoca fadiga muscular localizada, resultando em desconforto e queda do desempenho. Quanto maior o esforço muscular, menor se torna o tempo suportável. 50% da capacidade máxima de força, o tempo de contração suportável é de aproximadamente 1 minutos. 20% da capacidade máxima de força, o tempo de contração pode chegar de 3 a 5 minutos.

13 5 princípio Contração isométrica Previna a exaustão muscular, dependendo da intensidade e do tipo de esforço há uma demora de vários minutos para sua recuperação. Observa-se que dependendo do grau de exaustão a musculatura pode demorar até 30 minutos para recuperar 90% da sua capacidade. Para algumas tarefas o rodízio não é suficiente é necessário a implantação de pausas. As micro pausas devem ser curtas e frequentes.

14 6 princípio Gasto energético O ser humano tem um metabolismo basal que corresponde há 80 Watts, em média uma atividade leve pode gastar até 0,0143 Kcal / min. (1 W = 0,06kj/min. = 0,0143 kcal/min.). Tarefas com até 250 W (80W+0,0143Kcal/min.) não são consideradas tarefas pesadas, por isso não precisam de pausas ou alternâncias com trabalhos mais leves lembrando que neste caso não pode haver repetitividade. Exemplo: andar a passo normal ou pedalar por lazer, trabalhos domésticos, operação de máquinas leves.

15 7 princípio Repetitividade Fique atento as atividade com repetitividade. São consideradas atividades repetitivas aquelas onde o ciclo operacional seja menor que 30 segundos ou a tarefa principal exceda 50% do tempo total da tarefa.

16 Biomecânica Gasto energético e repetitividade As pausas devem ser colocadas em atividades com gasto energético acima de 250 watts ou que tenham repetitividade. As pausas são mais eficientes quando feitas diversas micro pausas periódicas distribuídas ao longo da jornada de trabalho. Não se deve esperar pelo término da jornada para conceder as pausa porque...

17 8 princípio Antropometria Quem participa de projetos deve lembrar que existem diferenças individuais entre os seus usuários potenciais. A altura de comando de uma máquina é adequada para indivíduos médios e pode ser desconfortável para indivíduos altos ou baixos demais. O comando deve ser projetado para os indivíduos médios e deve permitir regulagem de altura, para pessoas muito altas ou baixas. 95% - Estatura mediana (1,67 a 1,80m) 5% - Muito altos ou abaixo da altura mediana

18 9 princípio Alcance As manipulações fora de alcance dos braços exigem movimentos do tronco. Para evitar isso, as ferramentas, controles e peças devem situar-se dentro do alcance ideal. Alcance frontal - Até 50cm a frente do tronco. Alcance lateral Até 25 cm a abertura dos braços Alcance em altura Entre 90 até 130cm em relação ao solo.

19 10 princípio zona de ação Sempre que possível, as tarefas que exigem um acompanhamento visual contínuo, como: leituras, analises de peças, contagem de material. Devem ser feitas em superfícies inclinadas em ângulo de 45 graus. Se a bancada for utilizada para trabalhos manuais a inclinação deve ser em ângulo de 15 graus. Fique atento a zona de ação do trabalhador, verifique qual ação técnica ele está fazendo.