Atividade Física & Saúde

Transcrição

1 Atividade Física & Saúde do Trabalhador Markus V. Nahas Núcleode PesquisaemAtividadeFísicae Saúde-NuPAF

2 Atividade Física, Comportamento Sedentário & Saúde do Trabalhador Markus V. Nahas Núcleode PesquisaemAtividadeFísicae Saúde-NuPAF

3 Promoção da Saúde & QV do Trabalhador: Abordagem: abrangente, organizacional Promoção de EV saudáveis Criação de ambiente e condições de trabalho promotores de saúde Trabalhador saudável Empresa sustentável Marc de Greef, Bélgica- 6th European Conference on Promoting Workplace Health

4 Promoção da Saúde & QV do Trabalhador: Abordagem: abrangente, organizacional Promoção de EV saudáveis Criação de ambiente e condições de trabalho promotores de saúde Trabalhador saudável Empresa sustentável Marc de Greef, Bélgica- 6th European Conference on Promoting Workplace Health

5 Estilo de Vida QUALIDADE DE VIDA DO TRABALHADOR Alimentação Atividade Física Controle do stress Relacionamentos Comportamento preventivo Ambiente & Condições de Trabalho Ambiente físico Ambiente social Realização profissional Remuneração e Benefícios Relevância Social do Trabalho Nahas, MV AF, Saúde e QV, 2010

6 Estilo de Vida QUALIDADE DE VIDA DO TRABALHADOR Alimentação Atividade Física Controle do stress Relacionamentos Comportamento preventivo Ambiente & Condições de Trabalho Ambiente físico Ambiente social Realização profissional Remuneração e Benefícios Relevância Social do Trabalho Nahas, MV AF, Saúde e QV, 2010

7 Atividade Física -Níveis Inatividade 1-1,5 MET (sentado) Leve Moderada Vigorosa 1,5 2,9 METs 3 a 6 METs > 6 METs AFMV M V Nahas -UFSC M V Nahas -UFSC

8 Nível suficiente de AF para a saúde 150 a 300 min/sem de AF moderada ou 75 a 150 min/sem de AF vigorosa. Benefícios substanciais! Riscos mínimos. M V Nahas -UFSC

9 Recomendação Simplificada: Todo adulto deve acumular, em 3 ou mais dias da semana, 150 a 300 min/sem de AF moderadaa vigorosa: = min/sem AFMod+ 2 (min/sem AFVig) M V Nahas -UFSC

10 Atividade Física -contextos Trabalho Deslocamentos diários Atividades domésticas Lazer Exercícios físicos Esportes / jogos Dança Artes marciais Etc... M V Nahas -UFSC

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12 Prevalência de Características de Risco (%) Trabalhadores da Indústria - Brasil Variáveis Geral Homens Mulheres 1. Excesso de Peso 40,5 45,7 28,1 2. Inatividade Física 45,4 38,8 60,6 3. Baixo consumo de frutas/verduras 35,4 37,4 30,6 4. Tabagismo 13,0 15,2 7,9 5. Consumo elevado de Bebidas alcoólicas 32,9 39,1 18,3 6. Comportamento sedentário* 25,9 19,6 39,1

13 Inatividade física no lazer (45,4%) Homens: 40.3% Mulheres: 59.7% Todos: 45.1% Homens: 40.9% Mulheres: 66.0% Todos: 48.3% Homens: 39.5% Mulheres: 62.6% Todos: 46.2% Homens: 30.9% Mulheres: 51.9% Todos: 39.4% Homens: 37.6% Mulheres: 60.2% Todos: 45.0%

14 Tese DR: Inatividade Física no Lazer e outros comportamentos de risco à saúde em trabalhadores do setor industral no Brasil Autora: Elusa S. A. de Oliveira Orientador: Prof. Dr. Markus V. Nahas Coorientador: Prof. Dr. Mauro V. Gomes de Barros 14

15 Inatividade Física no Lazer (45,4%) Grupos de Maior Prevalência: Gênero: Mulheres (60,6%) Faixa etária: 40 anos (50,7%) Estado civil: Casados (47,4%) Escolaridade: Fund. incompleto (51,7%) Renda: N.S. Oliveira, E.S. Tese de Doutorado. PPGEF UFSC

16 Associação da IFL com outros CRS Oliveira, E.S. Tese de Doutorado. PPGEF UFSC

17 Simultaneidade de CRS Fumo Álcool Pouca Fruta & verdura Inatividade no lazer 37,1% 2 CRS Oliveira, E.S. Tese de Doutorado. PPGEF UFSC

18 Existe associação entre o tempo sentado, o risco de doençase mortalidade?

19 Atividade Física Espontânea (leve) & Excesso de Peso Tempo (mi in/dia) Magro Obeso 350 kcal/dia >164 min sentado Deitado Sentado De pé & andando M V Nahas -UFSC

20 Sitting Time and Mortality from All Causes, Cardiovascular Disease, and Cancer KATZMARZYK, CHURCH, CRAIG & BOUCHARD MSSE (5) n= ; anos 12 anos de acompanhamento mortes (759 DCV) M V Nahas -UFSC

21 Mortalidade & Tempo Sentado (ajustado para idade) KATZMARZYK, CHURCH, CRAIG & BOUCHARD - MSSE (5) p< Mortali idade Tempo Sentado M V Nahas -UFSC

22 O risco de ficar sentado SIM! Existe associação entre tempo sentadoe mortalidade por todas as causas e doenças cardiovasculares, independentemente da AF de lazer. 1. Katzmarzyketal. MedSciSportsExerc2009: 41(5) 2. Trembley et al. Physiological and health implications of a sedentary lifestyle. Appl. Physiol. Nutr. Metab. 35: (2010) M V Nahas -UFSC

23 Trembley et al. Physiological and health implications of a sedentary lifestyle. Appl. Physiol. Nutr. Metab. 35: (2010) Fisiologia da Inatividade Fisiologia do Exercício sono - comport. Sedentário - AF leve - AF moderada - AF vigorosa - METs +

24 Recomendações Além de promover AFMVe manutenção de peso saudável, deve-se desencorajar ficar sentado por longos períodos. O ideal é ter intervalos ativos de 10 minutos a cada hora(ao menos 10 mina cada 2 horas). Med Sci Sports Exerc 2009: 41(5) M V Nahas -UFSC

25 Importância da Ginástica de Pausa

26 Active workstation Treadmill desk Treadmill workstation WalkStation

27 Dissertação : ASPECTOS SOCIODEMOGRÁFICOS, MORBIDADES REFERIDAS E ATIVIDADES FÍSICAS RELACIONADAS AO COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO EM ADULTOS TRABALHADORES Leandro Martin Totaro Garcia (PPGEF UFSC)

28 Comportamento Sedentário: utilização de transporte motorizado para o trabalho; passar a maior parte do tempo no trabalho sentado; e assistir TV por duas horas ou mais durante os dias da semana. Garcia, L T e Nahas, M V 2011

29 Prevalência do Comportamento Sedentário: Geral: 25,4% Homens: 19,6% Mulheres: 39,1% < Fundamental: 5,8% Fundamental: 8,9% Médio: 20,7% Superior: 56,6% < 30 anos: 17,4% 30 39: 18,8% 40 anos: 24,7% R$ 600: 7,3% : 16,4% R$ 1.500: 41,0% Garcia, L T e Nahas, M V 2011

30 Muito tempo sentado: Conclusões (1) -25,4% dos trabalhadores, sendo mais prevalente nas mulheres (39,1%) do que nos homens (19,6%). -aumentou com a idade, o nível de escolarização e a renda familiar bruta, em ambos os sexos Garcia, L T e Nahas, M V 2011

31 Conclusões (2) Homens e mulheres com comportamento sedentário têm maiores chances de apresentar duas ou mais morbidades* simultaneamente que seus pares sem esse comportamento. *hipertensão arterial, diabetes, hipercolesterolemia, e excesso de peso. Garcia, L T e Nahas, M V 2011

32 Conclusões (3) Homens com comportamento sedentário tinham maiores chances de: relatar hipertensão arterial, diabetes, hipercolesterolemia, e excesso de peso. não realizar atividades físicas no lazer. não participar de programas de ginástica laboral. Garcia, L T e Nahas, M V 2011

33 Em resumo...

34 Fatores Genéticos Fatores Ambientais Saúde Atividade Física Mod/Vig Fatores Comportamentais Tempo sentado M V Nahas 34

35 A nova recomendação para a saúde já estava no Novo Testamento: Talita Kum! Levanta-te e anda!

36 Produção técnico-científica sobre o estilo de vida e saúde de trabalhadores da indústria no Brasil: Uma parceria de sucesso entre SESI e NuPAF/UFSC Organização: Markus Vinicius Nahas Shana Ginar da Silva Giovâni Firpo Del Duca &

37 Estilo de vida e saúde de trabalhadores da indústria no Brasil Descrição N Dissertações e teses 8 Artigos completos em periódicos científicos 13 Trabalhos apresentados em eventos científicos no Brasil 28 Trabalhos apresentados em eventos científicos no exterior 5 Produção técnica: projetos, relatórios e textos em jornais e revistas 33 Total 82

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39 Obrigado!