KAMILA BORGES GINÁSTICA LABORAL COMO PROMOTORA DE QUALIDADE DE VIDA NAS EMPRESAS.

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1 KAMILA BORGES GINÁSTICA LABORAL COMO PROMOTORA DE QUALIDADE DE VIDA NAS EMPRESAS. Cuiabá 2018

2 KAMILA BORGES GINÁSTICA LABORAL COMO PROMOTORA DE QUALIDADE DE VIDA NAS EMPRESAS. Trabalho de Conclusão de Curso apresentado à Unic, como requisito parcial para a obtenção do título de graduado em Educação Física. Orientador: Vinicius Silva Cuiabá 2018

3 KAMILA BORGES GINÁSTICA LABORAL COMO PROMOTORA DE QUALIDADE DE VIDA NAS EMPRESAS. Trabalho de Conclusão de Curso apresentado à Unic, como requisito parcial para a obtenção do título de graduado em Educação Física. BANCA EXAMINADORA Prof(a). Titulação Nome do Professor(a) Prof(a). Titulação Nome do Professor(a) Prof(a). Titulação Nome do Professor(a) Cuiabá, 30 de Maio de 2018.

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5 AGRADECIMENTOS Agradeço a Deus, por me permitir compartilhar desta grande experiência, e por ter guiado em minha trajetória em todos nesses anos. A minha Mãe Sonia Maria Borges, por me ensinar a batalhar pelos meus objtivos, e correr atraz dos meus sonhos, mesmo que pela vida encontremos obstáculos. As minha filha Stefanny Luizy por ser meu porto seguro. As minhas Irmãs Katia e Katiane por todo apoio e incentivo recebido. A todos os Professores que me ajudaram a tornar este sonho possível, por me auxiliar, por todo o meu percurso até aqui. E também a todos os Amigos conquistados ao longo do curso que nunca serão esquecidos, esses que dividimos juntos dúvidas, dificuldades e também muitas alegrias.

6 BORGES, Kamila. Ginática Laboral: Como Promotora de Qualidade de vida nas empresas Trabalho de Conclusão de Curso Graduação em Educação Física Universidade de Cuiabá- Unic, Cuiabá, RESUMO A Ginástica Laboral visa a melhora da Qualidade de Vida, a disposição do trabalhador no trabalho e vem se tornando a maneira essencial para manter a motivação e o comprometimento dos trabalhadores. O objetivo deste estudo foi apresentar os benefícios adquiridos pelos trabalhadores praticantes de ginástica laboral e para as organizações. Pôde-se verificar que a Ginástica Laboral fornece benefícios físicos, psicológicos e sociais para o funcionários que praticam, e também traz ganhos para as organizações que a adotam. O principal benefício para os trabalhadores é a prevenção de doenças ocupacional, aumentar a resistência à fadiga, melhorar a postura, o extresse e os movimentos executados durante o trabalho, combater o sedentarismo, favorecer a interação entre os funcionários, e muitos outros. Para as empresas, os principais benefícios são: A diminuição dos acidentes de trabalho, o aumento da produtividade, a redução do absenteísmo e a rotatividade. Palavras-chave: Ginástica Laboral; Qualidade de Vida; Empresas.

7 BORGES, Kamila. Labor Gymnastics: As A Promoter Of Quality Of Life In Companes Trabalho de Conclusão de Curso Graduação em Educação Física Universidade de Cuiabá- Unic, Cuiabá, ABSTRACT The Labor Gymnastics aims at improving the Quality of Life, the disposition of the worker at work and has become the essential way to maintain the motivation and commitment of workers. The objective of this study was to present the benefits acquired by workers practicing gymnastics and to the organizations. It can be verified that Gymnastics Labor provides physical, psychological and social benefits for employees who practice, and also brings gains to the organizations that adopt it. The main benefit to workers is the prevention of occupational diseases, increase resistance to fatigue, improve posture, stress and movements performed during work, combat sedentary lifestyle, encourage interaction among employees, and many others. For companies, the main benefits are: Reduced work accidents, increased productivity, reduced absenteeism and turnover. Key-words: Labor Gymnastics; Quality Of Life; Companies.

8 LISTA DE ABREVIATURAS E SIGLAS GL QVT Ginástica Laboral Qualidade de Vida

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10 SUMÁRIO 1. INTRODUÇÃO CONCEITOS DA GINÁSTICA LABORAL ORIGEM E EVOLUÇÃO DA GINÁSTICA LABORAL CLASSIFICAÇÕES DA GINASTICA LABORAL QUALIDADE DE VIDA NAS EMPRESAS-QVT OS BENEFICIOS DA GINÁSTICA LABORAL CONSIDERAÇÕES FINAIS REFERENCIAS...25

11 13 1. INTRODUÇÃO A Ginástica Laboral vem sendo, inserida no ambiente de trabalho, local onde, os indivíduos dedicam grande parte de seu tempo. A promoção de qualidade de vida nas empresas vem se tornando a maneira essencial para manter-se a motivação e o comprometimento dos trabalhadores. Muitas empresas, intituladas como, as melhores em gestão de pessoas, vêm se destacando e aumentando a produtividade, baseando-se na qualidade de vida. É visto que a inclusão da Ginástica Laboral como Promotora de qualidade de vida, dentro das empresas gera inúmeros benefícios. Portanto, entende-se que a redução de custos com a saúde dos trabalhadores é considerável, apresentando diminuição dos níveis de estresse, a diminuição de doenças ocupacionais, e isso ainda, associado ao ganho secundário no aumento de produtividade. Frente a esse contexto, este trabalho busca responder o seguinte problema de pesquisa: Como a Ginástica Laboral dentro da empresa pode melhorar a qualidade de vida dos trabalhadores? Direcionado por esta questão, o objetivo geral do estudo é Avaliar a prática da Ginástica Laboral, enfatizando a importância da qualidade de vida e manutenção a saúde. Como objetivos específicos, o trabalho pretende: Destacar os conceitos da Ginástica Laboral. Mostrar a importância da qualidade de vida no trabalho. Enfatizar os beneficios da Ginástica Laboral. Para o trabalhador em termos físicos, sociais e psicológicos; evidenciar os ganhos que as organizações podem obter com os programas de Ginástica Laboral e apresentar os campos de estudos da Ginástica Laboral. A justificativa do estudo assenta-se no fato de que a busca da qualidade de vida tem mobilizado várias empresas com o objetivo de obter não só a qualidade, mas também o aumento da produtividade e competitividade. A Ginástica Laboral colabora com o aumento da sastifação dos funcionários de uma corporação, melhorando a

12 14 qualidade de vida no trabalho. Ela proporciona vários benefícios tanto para o trabalhador quanto para a empresa (FIGUEIREDO, 2008). O presente trabalho busca, através de pesquisa bibliográfica, mostrar que hoje o tema Ginástica Laboral (GL), é um programa de qualidade de vida que tem como objetivo a manutenção da saúde do trabalhador. Com a disponibilização da Ginástica Laboral (GL) proporciona a empresa a reduzir casos de afastamento médico, diminuição de queixas, ausências ao trabalho (absenteísmo), dores e lesões. A empresa passa a ter funcionários com melhoria nas relações interpessoais, favorecendo um maior convívio social e o trabalho em equipe, poís as atividades propostas na Ginástica Laboral (GL) contém momentos de integração e de descontração, possibilitando que todos se relacionem através de dinâmicas em grupos, desta forma resultando em mudanças alcançando os objetivos propostos. Visando cumprir os objetivos pretendidos, bem como responder à questão norteadora, a estrutura do estudo foi assim disposta. Num primeiro momento, o trabalho visa Destacar os conceitos da Ginástica Laboral, verificando-se seu conceito, surgimento e evolução histórica, tipos e formas de aplicação. Na sequência são pontuados a importância da Qualidade de Vida no Trabalho, para as organizações atuais, as organizações, recursos humanos nas organizações, o mundo do trabalho atual e define-se Qualidade de Vida no Trabalho. Na sequência, são pontuados aspectos sobre os beneficios da Ginástica Laboral, em termos físicos, sociais e psicológicos, e também os benefícios para as organizações.

13 15 2. CONCEITOS DA GINÁSTICA LABORAL A Ginástica Laboral compreende exercícios específicos de alongamento, de fortalecimento muscular, de coordenação motora e de relaxamento, realizados em diferentes setores ou departamentos da empresa, tendo como objetivo principal prevenir e diminuir os casos de LER Lesão por Esforço Repetitivo/DORT Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) (OLIVEIRA, 2002). A Ginástica Laboral é conceituada, conforme a visão dos profissionais e de suas pesquisas. Para Lima (2003, p. 7), a conceituação da Ginástica Laboral (GL) é definida como um conjunto de práticas físicas, elaboradas a partir da atividade profissional exercida durante o expediente, que visa compensar as estruturas mais utilizadas no trabalho e ativar as que não são requeridas, relaxando-as e tonificando-as. Considera-se por Ginástica Laboral GL a prática desenvolvida dentro da empresa, que consiste em exercícios específicos realizados no próprio local de trabalho, cujas suas origens vem desde o início do século XX. 2.1 ORIGEM E EVOLUÇÃO DA GINASTICA LABORAL. Não é de hoje que se é praticado a atividade física dentro da empresa. Existem relatos que desde 1925 a GL já era realizada por operários, inicialmente na Polônia, onde foi chamada de Ginástica de Pausa. Depois na Holanda, a Veldkamp fez experiências após Na Rússia, 150 mil empresas, praticavam Ginástica adaptada para cada cargo em cerca de 5 milhões de trabalhadores. Bulgária, Alemanha Oriental e outros países, na mesma época. (POLITO e BERGAMASCHI, 2006). Assim, alguns estudiosos acreditam que a Ginástica Laboral tenha origens na Polônia, quando recebeu o nome de "Ginástica de Pausa". De acordo com Oliveira (2002), naquele ano, na Polônia, operários se exercitavam com uma

14 16 pausa adaptada. Embora outros estudiosos, acreditam que a Ginástica Laboral tenha origens no Japão, nos anos de 1928, quando era aplicada nos funcionários que trabalhavam nos Correios. Com o objetivo de descontrair. Depois da Segunda Guerra Mundial, o hábito foi diceminado por todo o Japão, chegando aos países do Ocidente (OLIVEIRA, 2002). No Brasil, as primeiras manifestações de atividades físicas para os funcionários das fábricas só começaram em 1969, com a chegada de executivos japoneses da empresa Ishikavajima Estaleiros, quando a GL precedia a ida dos funcionários aos postos de trabalho, naquela indústria de construção naval no Rio de Janeiro. (LEITE; MENDES, 2004). Contudo, a data oficial para a introdução da Ginástica Laboral no Brasil foi no ano de 1973, pela Escola de Educação Física da Federação dos Estabelecimentos de Ensino de Novo Hamburgo - RS (FEEVALE), tornandose a pioneira da ginástica para funcionários, com o Projeto Educação Física Compensatória Recreação, elaborado a partir de exercícios físicos baseados em análises biomecânicas. Posteriormente, em parceria com a FEEVALE, em 1978, o SESI - RS desenvolveu o Projeto Ginástica Laboral Compensatória (LEITE; MENDES, 2004). Depois de muitas experiências, a Ginática Laboral começou a ser reforçada na década de 1980, ressurgindo com força total nos anos de A partir dai, passou a ser mostrada a importância da qualidade de vida no trabalho, tentando-se prevenir o estresse e as lesões causadas pelo trabalho repetitivo como os DORTs (LEITE; MENDES, 2004). Os fatores que influenciaram as empresas a implantarem os projetos de Ginástica Laboral segundo Cañete (2002) foram a implantação da qualificação empresarial ISO E em seguida diminuir os casos de acidentes de trabalho e seus respectivos afastamentos e assim por ultimo a melhora na qualidade de vida no trabalho e a prevenção de patologias a ele relacionadas.

15 17 Dentro desses respectivos aspectos, conforme objetivos e horário em que é aplicada, a GL recebe três classificações, conforme se verifica no item seguinte 2.2 CLASSIFICAÇÕES DA GINÁSTICA LABORAL A ginástica laboral acaba se encaixando como promotora de qualidade de vida e conservação da boa saúde, fazendo com que o trabalho não seja uma atividade desgastante e que possa comprometer a funcionalidade do indivíduo. A Ginástica Laboral pode ser classificada pelo objetivo, e pelo horário de execução, no começo do expediente sendo classificada como Ginástica preparatória ou de aquecimento, no meio do espediente como Ginástica de pausa ou de compensação, e no fim do expediente como Ginástica de relaxamento. E por motivos desses períodos, existem três momentos para a aplicação das sessões de Ginástica Laboral. Ginástica de Aquecimento ou Preparatória Tem como objetivo preparar o organismo para o trabalho físico, aumento de frequência cardíaca, melhora disposição e concentração. Nessa classificação tem a duração média entre 10 e 12 minutos, onde são realizados exercícios de coordenação, equilíbrio, concentração, flexibilidade e resistência muscular. Realizada no início do expediente de trabalho. Ginástica de Pausa ou de Compensação É praticada durante as pausas obrigatórias entre turnos do expediente, ela é objetiva gerando o impedimento da instalação de vários vícios de postura, também ajuda a realizar o fortalecimento muscular, interromper a monotonia operacional e acima de tudo, promover exercícios específicos de compensação para esforços repetitivos, estruturas e posturas sobrecarregadas durante o trabalho (CAÑETE 1996; FIGUEIREDO, 2008); Ginástica de Relaxamento aplicada no final ou após o final do expediente de trabalho, ela tem como objetivo a redução do estresse, alívio das tensões, redução dos índices de desavenças no trabalho e em casa. Com duração entre 10 a 12 minutos. São realizadas automassagens, exercícios respiratórios, exercícios de

16 18 alongamento e flexibilidade e meditação. O programa de Ginástica Laboral com essas três modalidades pode ser implantado em qualquer organização, dependendo da necessidade e possibilidade de cada empresa e departamento.

17 19 3. QUALIDADE DE VIDA NAS EMPRESAS QVT Em meio a todas as mudanças que ocorrem no mercado, a alta competitividade e as pressões por bom resultados, fazem com que as organizações busquem por programas que mantenham a motivação dos funcionários no ambiente de trabalho. Neste sentido as empresas estão se preocupando cada vez mais em adotar medidas para melhorar a qualidade de vida no trabalho de seus funcionários. Reside no fato de que passamos mais de oito horas por dia, pelo menos durante 35 anos de nossas vidas, portanto funcionários que possuem uma qualidade de vida na empresa são mais felizes e produzem mais, pois isso resulta em uma qualidade de vida pessoa, social e familiar. Toda organização empresarial é um sistema social formado por seres humanos com atitudes, sentimentos e comportamentos concretos, materiais e os fatores de produção a eles associados. Fundamental para todo sistema sócio técnico é um clima social bem definido no qual as pessoas vivam, trabalhem e se relacionem uma com as outras (ALBRECHT, 1999). Chiavenato (2002, p.297), assinala que a qualidade de vida no trabalho (QVT) representa o grau em que os membros da organização são capazes de satisfazer suas necessidades pessoais através de sua atividade na organização. Outro aspecto levantado, é que a QVT não afeta somente aspectos ligados ao cargo, ela afeta também atitudes pessoais e comportamentais importantes para a produtividade. Contudo, a preocupação com a Qualidade de vida não é recente. Mesmo com outros títulos e em outros contextos, mas sempre direcionada a facilitar ou trazer satisfação e bem-estar ao trabalhador na execução de seus afazeres, a QVT sempre foi objeto de preocupação humana. Atualmente, o conceito de Qualidade de vida envolve tanto os aspectos físicos e ambientais como tambám os aspectos psicológicos do local de trabalho. A QVT assimila duas posições de oposições de idéia: de um lado, a reivindicação dos empregados quanto ao bem estar e satisfação no trabalho; e, de outro, o interesse das organizações quanto aos seus efeitos potenciais sobre a produtividade e a

18 20 qualidade. Assim entende-se por Qualidade de Vida no Trabalho (QVT), qualquer tipo de modificação que vem sendo descoberto aos poucos. A Qualidade de Vida no Trabalho nada mais é, portanto, que um trabalho que não ofereça riscos e ameaças a saúde física, social e mental do trabalhador, que oferece possibilidades a um ambiente justo e democrático onde o trabalhador possa expor suas idéias e ajudar a influenciar em decisões diante a sua profissão para a melhoria e sucesso na sua organização (SALIM, 2003). A Qualidade de vida, abrange vários aspectos sociais, como: oportunidades de trabalho iguais para todos, trabalho seguro, legislação trabalhistas, planos de crescimento de cargos e a relação positiva, todos estes valores e idéias, vindos desde o inicio do século passado, para ajudar nas condições de trabalho e, de acordo com seu ponto de vista, ir muito mais além, destacando, também, as necessidades e desejos de cada trabalhador; almejando como seria o perfil de chefe ideal. Faz parte da QTV a preocupação com os valores humanos e ambientais, deixados de lado pela sociedade em favor das inovações tecnológicas, o crescimento econômico de cada dia e a produtividade (FLECK et al., 1999). Por fim, pode-se dizer que a QVT é uma via de mão dupla, pois ao mesmo tempo em que eleva a satisfação dos funcionários, com motivação, preservando sua saúde física e psicológica, estará também renovando a força da organização e aumentando a produtividade.

19 21 4. OS BENEFICIOS DA GINÁSTICA LABORAL Para Cañete (1996) e Figueiredo (2008) os avanços tecnológicos alcançados pela modernidade, e a busca incessante por produtividade trouxeram grande pressão para o contexto do trabalho, acabando por gerar desequilíbrios físicos, mentais e emocionais. Assim faz-se necessário proporcionar equilíbrio neste ambiente. A Ginástica Laboral proporciona benefícios, tanto para a empresa, quanto para o trabalhador. Ela tem apresentado resultados mais rápidos e diretos com o alívio das dores corporais e melhora do relacionamento interpessoal e melhorias em termos de saúde (OLIVEIRA, 2002). Para POLITO & BERGAMASCHI (2002), os objetivos da GL são: promover a saúde, corrigir os vícios posturais, diminuir o absenteísmo e a procura ambulatorial, melhorar a condição física geral, aumentar o ânimo e disposição para o trabalho, promover o auto-condicionamento orgânico, promover a consciência corporal, melhorar o relacionamento interpessoal, prevenir a fadiga muscular. Alvarez (2002) descreve sua visão de saúde como a capacidade ou a responsabilidade de aperfeiçoar seu senso de bem-estar e auto-estima, para criar condições de prevenir doenças. Isto indica que a saúde não é algo que se adquira num tempo específico e garantido por toda a vida. Portanto não é uma conquista definitiva e sim um resultado de um equilíbrio dinâmico que deve ser mantido e às vezes restabelecido. A Ginástica Laboral proporciona aos trabalhadores melhora na saúde, ao diminuir queixas, dor e fadiga muscular, melhorando a circulação sanguínea; aumento da sensação de bem-estar e uma maior disposição para executar as funções no trabalho; desenvolve a consciência corporal; melhora na postura; diminuição do estresse, depressão e ansiedade e ainda ajuda a favorecer um bom relacionamento interpessoal com a equipe. Leite e Mendes (2004) afirmam evidenciar a relação entre comportamentos fisicamente ativos no ambiente laboral e no lazer, concluindo que tanto a promoção de ginástica laboral quanto o estímulo à realização de atividades físicas no lazer podem ser estratégias importantes para beneficiar a saúde do trabalhador. Nesse

20 22 sentido, evidências têm demonstrado que a Ginástica Laboral, em média, após três meses a um ano de sua implantação, em uma empresa, tem apresentado diversos benefícios, ajudando muito a melhora da qualidade de vida nas empresas. Prevenção de doenças laborais. O excesso e trabalho, mal postura e as repetições de movimentos podem acarretar em patologias, como Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e os Distúrbios Osteomusculares relacionados ao Trabalho (DORT). Sendo assim a ronita de atividades físicas proporcionadas pela GL, ajudam a previnir as doenças por movimentos repetitivos. Redução do Sedentarismo. Por se tratar de atividades que envolvem o corpo todo, a Ginástica laboral proporciona uma série de beneficios para o trabalhador, como redução do sedentarismo, o estresse, depressão e a ansiedade causados pela rotina do dia-adia do trabalho. Aumento da Produtividade. As pausas realizadas ao longo da jornada diária de trabalho proporcionam bemestar e ajuda a aumentar o foco do trabalhador após a realização da GL. A partir dai os trabalhadores se sentem mais concentrados para desenvolver suas atividades e comprometidos com a produtividade. Diminuição dos Afastamentos. O Aumento da atenção proporcionado através da Ginástica Laboral, ajuda na redução de acidentes e afastamentos por problemas de saúde. A manutenção das pausas e dos exercícios físicos garante um meno custo a empresa que não terá que arcar com tributos financeiros gerados por acidentes ou afastamentos médicos.

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22 24 5. CONSIDERAÇÕES FINAIS Nota-se que hoje com a grande concorrência entre as empresas no mercado de trabalho e também dentro das próprias empresas, acaba havendo um desgaste do trabalhador para conseguir suprir as exigências cada vez maiores. Devido a isso, existe uma maior possibilidade de surgimento de doenças ocupacionais, causando desconforto e uma queda maior na motivação, pois o trabalhador se sente muito precionado a desempenhar um serviço com qualidade cada vez maior, prejudicando a capacidade do colaborador desempenhar sua função da maneira adequada. Estudos mostram que alterações em ritmo acelerado, estão provocando uma queda acentuada na saúde e qualidade de vida do traballhador. Por isso, a prevenção de lesões é o fator primordial para o sucesso das organizações, pois é através de ações neste sentido que terá trabalhadores mais saudáveis e preparados para as solicitações musculares diárias, o que ira refletir beneficamente tanto no desempenho da empresa quanto na qualidade de vida do trabalhador. Sendo assim podemos concluir que com o uso da Ginástica Laboral, tanto a empresa como o trabalhador teram uma melhora significativa, além de reduzir o absenteísmo, e a melhora das doenças ocupacionais, consequentemente a melhora da qualidade de vida dos trabalhadores.

23 25 REFERÊNCIAS Cañete, I. Humanização: desafio da empresa moderna. A ginástica laboral como caminho.- Porto Alegre: Artes e ofícios, CHIAVENATO, Idalberto. Gestão de Pessoas: o novo papel dos recursos humanos nas organizações. Rio de Janeiro: Campus, Figueiredo, F; Mont Alvão, C. Ginástica Laboral e Ergonomia. 2ª edição- Rio de Janeiro: Sprint, Leite, Neiva; Mendes, Ricardo Alves. Ginástica Laboral, Princípios e aplicações práticas.- São Paulo: Editora Manole, Lima, Valquíria de. Ginástica Laboral: atividade física no ambiente de trabalho.- São Paulo: Phorte, Polito, E., Bergamaschi, E. C. Ginástica Laboral: teoria e pratica. 3ª edição.- Rio de Janeiro: Sprint, POLITO, E.; BERGAMASCHI, E. C. Ginástica Laboral: teoria e prática. Rio de Janeiro: Sprint, p SALIM, Celso Amorim. Doenças do trabalho: exclusão, segregação e relações de gênero. São Paulo Perspec., mar 2003, vol.17, no.1, p

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